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學會這個方法美白又淡斑

美食 更新时间:2024-10-08 03:11:36

想要50歲以後也能不長斑,那你一定要注意防曬,一年四季都要做好防曬措施;同時要堅持保養肌膚,做好補水保濕、抗老工作。還要注意日常養成良好習慣,不熬夜、保持充足睡眠,重要的是你也要學會吃。
這幾種淡斑飲食分享給大家,好吃好學還能養出好肌膚。

學會這個方法美白又淡斑(分享幾個淡斑飲食)1

1、黃瓜粥
夏季是吃黃瓜的好時候,新鮮的黃瓜不管是涼拌還是炒菜都非常不錯。黃瓜含有多種維生素,能幫助淡斑,适合老年斑的預防。今天給大家分享一個淡斑黃瓜粥,先将黃瓜洗幹淨,去皮切片,然後按照平時步驟煮粥,在粥要煮好的時候,放入黃瓜片,再煮20分即可食用,常用能預防色斑。

學會這個方法美白又淡斑(分享幾個淡斑飲食)2

2、檸檬汁
夏季喝檸檬汁絕對是一種享受,一杯酸酸甜甜的檸檬汁下肚,暑氣全消不說,連食欲都好了。檸檬含有大量檸檬酸和維C,能抑制黑色素,淡化色斑。将新鮮檸檬切片,放入開水中浸泡,然後加入蜂蜜調味即可得到好喝的檸檬水。想喝冰檸檬水的姐妹可以加冰飲用。

學會這個方法美白又淡斑(分享幾個淡斑飲食)3

3、冰糖芝麻銀耳羹
這道美食能夠美白肌膚,減少黑色素,但做法有些複雜。首先準備好30克黑芝麻、20克銀耳和20克銀冰糖,黑芝麻去雜質再炒香;銀耳用溫水浸透後,斯成小塊,然後把冰糖打碎成屑。将三者同時放入鍋中炖煮,加清水500毫升,燒沸,再用文火炖煮35分鐘,就可以啦。

飲食雖然可以淡斑,但需要長期堅持。如果着急祛斑,或者色斑嚴重,可以選擇祛斑産品淡化。

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