最近《三十而已》這部電視劇大火，小編也蹭蹭熱點，快速看了一下這部劇。看到顧佳的那些話的時候，我仿佛看到了我自己。

她說：“生孩子是件特别糟糕的事，你最大的感受就是憋屈。憋屈在一個叫媽媽的頭銜裡，什麼身材走樣、情緒變壞，這些都不是最糟糕的。你知道我出了月子的第一天，我突然感覺到顧佳已經死了，活下來的是許子言的媽媽。”

她還說：“你還會雷打不動地堅持健康的飲食，讓自己更健康，因為我害怕病，更害怕死。”

每個媽媽都經曆過懷孕、生産的痛。當了媽媽以後，滿腦子都是孩子的吃喝拉撒、穿睡玩學，大事小事沒有不操心的，完全沒有了自己。仿佛這個世界上再也沒有這個人了，隻有**媽媽。

當媽媽的，害怕孩子生病，但也更害怕自己生病，害怕傳染給孩子，擔心照顧不好孩子。而我作為一個養生類的圖書編輯，由于多年的知識積累，知道要怎麼調理自己和家人的身體，生活中真的少了不少麻煩。現在我把我用過的一些方子分享給大家，希望能幫助到更多的人。

1-孕婦吃甜黃泥，有安胎的作用。孕婦身體虛弱，胎動不安，或有輕微的漏血現象時，都可以吃。

【甜黃泥】

做法：

1. 取10個雞蛋（這是幾個人一起用餐的量，如果是一個人則根據自己的食量來定），将蛋黃和蛋清分開。隻取蛋黃，把蛋黃攪散。

2. 鍋裡放豬油，下白糖，等糖溶解後倒入蛋黃液，迅速攪拌成泥狀，然後起鍋。

阿膠是有名的安胎藥，雞蛋黃也有類似的功效。阿膠的作用當然更強，但阿膠非常滋膩，吃多了很難消化。雞蛋黃則沒有這個問題，可以常服久服。

2-銀耳的營養成分基本上是蛋白質，好吸收，還可以補充營養，比吃蛋白粉強多了。孕婦常吃銀耳，生出來的孩子皮膚也會白白嫩嫩的。

【銀耳羹】

做法：

1. 找一個幹淨的沒有水垢的暖水瓶，把銀耳撕成小片放進去，灌入沸水，蓋上瓶塞放置一天。

2. 晚上把銀耳連水一起倒入鍋裡，放适量冰糖燒開起鍋就可以了。

注意：喝銀耳羹時，不宜同時吃人參或黃芪等補陽藥，以免互相影響療效。

3-孕婦在懷孕的最後兩個月内，吃苦藠炖豬肚，有利于順産。

【苦藠炖豬肚】

做法：

1. 準備一隻豬肚，三兩新鮮苦藠。

2. 把苦藠放在豬肚裡，用線縫合。

3. 冷水下鍋，大火燒開後轉小火炖熟。然後連湯帶苦藠和豬肚一起吃。

注意：不要放姜。姜會影響這道藥膳的作用。

4-懷孕的女性擔心化妝品的副作用，不敢用潤唇膏，那麼可以用天然的蜂蜜來代替，既方便又安全。

【蜂蜜面膜】

做法：把蜂蜜加兩倍的純淨水稀釋一下，就可以敷在臉上了。

這個面膜簡單又滋潤，對皮膚沒什麼負擔，每天都可以用。

1-有些産婦産後氣血很虛弱，排不下大便，又擔心藥物的副作用會影響到母乳的質量和寶寶的健康，就可以用這個方法來調理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。

【蜂蜜香油水】

做法：每天早上和晚上空腹的時候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它們調和在一起，然後沖一點點溫水喝下去。

注意：水量不要太多，最多小半杯就夠了。水溫不要超過40℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多最好。

2-墨魚本是一味良藥，多用于婦科。古人說它“最益婦人”，用它來調理貧血、治療閉經、催乳等效果非凡。

【清炖墨魚幹】

做法：提前幾小時用冷水泡發墨魚幹，清洗幹淨，放鍋内加冷水炖熟，不放任何調料。炖好後連湯帶魚一起食用即可。

湯中不用調料，原因是姜蔥花椒等多為香辛之物，會幹擾此方的滋陰效果。墨魚幹本身有鹹味，也就不用加鹽了。

注意：墨魚骨也要一起放在鍋裡炖。

3-在月子裡喝過荠菜水，就不容易發燒了，還可以預防月子病。這個方法适合于所有的産婦。

【荠菜水】

做法：

1. 在坐月子的時候，用荠菜煎水喝，連菜一起吃掉。要用全株的荠菜，就是帶着根的那種。

2. 如果是新鮮的差不多用500克（1斤），曬幹的100〜150克（二三兩）就夠了。

3. 鍋裡加水燒開，整株放下去煮，新鮮的煮2分鐘，幹品煮7～8分鐘就好了。連湯帶菜一起吃下去效果最好。

4-産婦在月子裡第一次吃雞的時候，一定要放些魚腥草，可以預防産後風，還能預防乳腺炎。

【魚腥草炖雞】

原料：童子雞一隻（約750克），新鮮魚腥草250-500克，老姜1塊。

調料：香油适量。

做法：

1.剖開童子雞的肚子，把新鮮魚腥草連根帶葉洗幹淨，塞進雞肚子裡，填滿；再倒進去一些香油，注意不放其他任何調料。

2.鍋中加水，水開後，把整隻雞放進鍋裡；把老姜拍扁放入鍋裡。大火燒開後，小火慢炖，可以多炖一會兒。

3.讓産婦喝雞湯，吃雞肉和魚腥草。

允斌叮囑：

1. 一定要用童子雞，不要用老母雞。

2.吃過一次魚腥草炖雞，産婦以後就可以放心地吃雞和其他的補品了。

3.放香油的作用是保護魚腥草的清香和維生素，否則葉子會變黃。

寶寶長濕疹，用金銀花藤煮水泡澡。

小嬰兒長濕疹是很可憐的，有的滿臉都是紅紅的，而且還老用小指甲去亂撓，撓破了就會留下疤痕這個方法對沒用過激素的孩子比較管用。很多地方都種金銀花，你把它的藤剪下來就可以了。如果實在找不到，就去藥店買，你隻要和店員說，我要買忍冬藤就可以了。

【金銀花泡澡方】

做法：

1. 用新鮮的、帶葉子的金銀花藤泡澡，用量是煮水大鍋的一半，也就是半鍋。如果是幹品，則用1/5。用面粉水泡15分鐘，用清水沖洗幹淨，多重複幾遍，直到洗出來的水很幹淨為止。

2. 冷水下鍋煮20分鐘，濾出水。然後，重新在鍋裡加水，再煮。最多可以煮3遍。

3. 把煮好的水涼到合适的溫度（不要加清水），給孩子泡澡。

4. 泡澡後，不要用清水或者浴液清洗，直接用毛巾輕輕擦幹，讓藥性充分滲透。

注意：皮膚濕疹抓破的地方不能泡。

以上食方選自陳允斌著《回家吃飯的智慧》《茶包小偏方，喝出大健康》，轉載請注明出處。

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