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芋頭減肥期間能吃嗎

健康 更新时间:2024-05-13 16:08:15

芋頭減肥期間能吃嗎?芋頭在減肥期間是可以吃的 每100克可食用芋頭的熱量為58大卡,而每100克可食用米飯的熱量為116大卡,同等重量的芋頭熱量比米飯低,再加上芋頭富含澱粉,也屬于主食類,因此在減肥期間可以用适量用芋頭代替米飯作為主食,來減少熱量的攝入,今天小編就來聊一聊關于芋頭減肥期間能吃嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

芋頭減肥期間能吃嗎(減肥的人能不能吃芋頭)1

芋頭減肥期間能吃嗎

芋頭在減肥期間是可以吃的。 每100克可食用芋頭的熱量為58大卡,而每100克可食用米飯的熱量為116大卡,同等重量的芋頭熱量比米飯低,再加上芋頭富含澱粉,也屬于主食類,因此在減肥期間可以用适量用芋頭代替米飯作為主食,來減少熱量的攝入。

芋頭中含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,并且促進腸道蠕動、幫助排便,這些都是有利于減肥的。

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