俗話說“寒從腳起”，如果我們的腳比較冷，可能全身都會感覺到冷，尤其是現在是寒冷的冬天，如果不做好腳部的保暖，可能我們會一直手腳冰涼，這樣會導緻抵抗力下降，很容易感冒。

腳是我們人體的第2個心髒，如果腳總是冰涼，那麼在睡覺的時候也會降低我們的睡眠質量，即便是進入睡覺的狀态，也會處于淺睡眠，還會出現失眠多夢的情況。

有一些人為了做好腳部的保暖，在睡覺的時候就會穿着襪子，這樣可以防止寒氣從腳底的神經進入體内，可以達到禦寒保暖的效果，但是有一些人總是感覺晚上穿着襪子不舒服，就好像是身體被束縛了一般。

網上也有這樣的說法，晚上穿着襪子睡覺會影響我們的血液循環，時間久了不利于身體健康，晚上穿着襪子睡覺好還是不好呢？

對于這一個問題我們不能一概而論，穿着襪子睡覺既有好處也有壞處，如果大家能夠揚長避短，這樣就會對身體更有益。

首先睡覺的時候是否應該穿襪子，還要根據自己的喜好，有一些人覺得晚上睡覺穿襪子可以起到保暖的效果，這樣讓自己更容易入睡，有一些人覺得穿着襪子比較舒服，睡覺的時候特别難受，這時候就可以選擇不穿襪子。

關于穿襪子睡覺會影響腳部血液循環的問題，說法有一點太片面，如果我們選擇的襪子是純棉材質，透氣性比較好，而且襪子比較寬松，不會勒住我們的腳踝，是不會影響血液循環的。

所以晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的效果，也可以提高我們的睡眠質量。

1、經常出現幹裂的人

冬天天氣比較幹冷，有一些人皮膚比較粗糙，而且又屬于幹性皮膚，所以腳底很容易出現幹裂，這一類人晚上就可以穿着襪子睡覺，尤其是泡完腳可以塗抹上潤膚膏，然後再穿上襪子，時間久了之後，腳上的皮膚也會變嫩白。

2、糖尿病患者

穿襪子睡覺是預防糖尿病足的一種方法，可以防止足部感染破潰，尤其是寒冷的冬季腳部一定不能受凍，要挑選一雙合适的襪子，保護患者的雙腳，減少摩擦吸收汗液。

3、手腳冰涼體寒的人

不管是什麼時候手腳總是冰涼的，人在睡覺的時候最好穿上襪子，這樣可以為我們雙腳保持溫度，體寒體虛的人也可以穿着襪子，這樣雙腳暖和了，身體就不會受寒氣入侵，也不容易生病。

4、經常失眠的人

有一些人明明在睡覺前泡過腳了，但是不一會兒腳又變涼了，在床上翻來覆去睡不着覺，無處釋放，這個時候可以穿上襪子，溫度慢慢往上升就更容易入睡。

5、有腳氣的人

腳氣會傳染，睡覺時雙腳經常和伴侶碰觸，有感染的可能，所以穿上襪子可以保護自己，也可以保護伴侶，如果父母有腳氣，孩子和大人一起睡覺，最好穿上襪子減少傳染風險。

新生兒不适合穿襪子睡覺

很多家長總是給新生兒穿上襪子，其實新生兒接觸事物的方式就是用手、腳、口碰觸，如果給他們穿上襪子，相當于少了一個接觸事物的途徑，腳部觸覺比較敏感感溫能力強，不穿襪子更利于他們感受事物的軟硬粗糙，刺激神經發育。

腳汗重的人不适合穿襪子睡覺

穿襪子是用來保暖的，而腳汗比較重的人雙腳溫度比較高，他們不怕冷反而怕熱，穿襪子更容易出汗，不利于熱量的散發，還會出現汗液發臭的現象，所以這一類人是不建議穿襪子睡覺的。

結語：晚上睡覺是否應該穿襪子，還要看個人習慣，也要根據個人的情況進行選擇。

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