在生活中很多人都會出現胃酸多的情況，我們應該要知道出現胃酸的時候怎麼辦?導緻胃酸過多的原因有很多，大家生活中要注意預防。其實一些食物可以幫助我們緩解胃酸多的症狀，知道吃什麼比較好嗎?想要了解的朋友一定要繼續看哦。

胃酸多怎麼辦

第一：胃酸比較多的朋友，在生活中應該多吃一點含有堿比較多的食物，像是常見的牛奶、香蕉、菠菜、油菜以及卷心菜等，這些都是含有堿比較豐富的食物，大多數的新鮮水果也是屬于堿性的。除了吃堿性的食物，也要少吃一些酸性食物。

第二：胃酸多的朋友在平時應該多吃一點低脂肪和低糖了的食物，高脂肪的食物到達我們的身體之後會刺激胃酸的分泌，這樣會增加我們身體中的胃酸含量。還有一些生活中的調味品也會促進胃酸分泌，例如大量的味精、酸辣、過鹹、咖啡以及芥末，所以應該少吃這些。

第三：我們在生活中應該以面食為主，這樣可以稀釋身體中的胃酸，面食中含有的堿物質可以中和胃酸。一旦出現胃酸過多的情況，平時在飲食上可以多吃一些面食。除了面食之外，粥類和豆漿都可以幫助我們胃黏膜，起到稀釋胃酸的作用。

第四：按時吃飯想要治療胃酸過多，保護我們的身體健康，那麼平時就需要養成一個良好的生活習慣，按時吃飯，不暴飲暴食。很多女孩喜歡吃一些小零食，這對于身體健康是非常不利的，因為零食會增加以及刺激胃酸分泌。如果平時飲食吃的太飽了，那麼就會刺激胃部出現胃酸分泌，這樣也不利于身體健康。所以，日常飲食一定要堅持八分飽原則，少吃零食多吃正餐。

胃酸過多的注意事項

妙招一：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不适、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。

妙招二：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲、束過緊的腰帶，胃内壓力會随之增加，使胃液逆流而上。

妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定

暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃内，會使胃内壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、嗳氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會否有胃酸倒流現象。而有些人由于工作的關系經常吃飯不定時，在沒有食物的情況下，胃裡過量的胃酸就會腐蝕胃壁。

胃酸多的原因

1、飲食不均衡

過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也很容易誘發胃酸，産生胃酸過多。

3、進餐不定時

如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、腸胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導緻胃酸分泌增加。

5、精神壓力

當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

6、遺傳因素

雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導緻體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一緻的，對胃酸過多的影響不容忽視。

胃酸多吃什麼

1、含堿成分的食物

胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果;而少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

2、低脂、低糖食物

胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3、面食

胃酸過多應以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

胃酸過多的飲食注意

1、減少進食量，飽食容易導緻食管下部括約肌松弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食;睡前4小時不宜進食。同時飯後半小時至一小時紫蘇蛹蟲草粉，服用方式一定要謹記健康顧問的指導，不能因為情況好一些了，而擅自停掉。

2、少喝酸性飲料、煙酒等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降。

3、減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，烹調以煮、炖、燴為主，不用油煎炸。

4、增加蛋白質攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。因此食物中可以适當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等。

5、飲食宜少刺激性，少吃巧克力，烹調少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們應該了解了怎麼做可以緩解胃酸過多的情況，生活中大家應該要特别的注意一下，不要吃會刺激胃酸分泌的食物，多吃一點可以中和胃酸或是抑制胃酸分泌的食物，一旦感覺身體不适要及時的就醫。

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