#心理咨詢師說#

經常會有來訪者問我：老師，我是不是心理有問題？你覺得我這樣正常嗎？

你問過自己這樣的問題嗎？身體是否健康的指标是生理狀态，心理是否健康的指标是人格。

為什麼帶領團隊完成西天取經任務的是唐僧而不是其他人？孫悟空肯定不行，兩天就撂挑子了。

這取決于唐僧的人格特點：沉穩堅韌，忠貞不二，百折不撓，而且抱着造福衆生的善願等等。

人格是一個人行為動力的引擎，或者說發動機。

先舉個栗子，一位大一新生，很難适應新的環境和生活，因為思念女友而陷入了抑郁。

曾經在高中的時候，他和女友約定一起考取某所大學，結果他考上了，而女友落榜，繼續複讀。

這位大一新生有個思維模式是：我應該做一個癡情的人。他的行為模式是：要一直想着女友，才算對得起女友。那麼他的潛意識的動力是什麼呢？

原來，他的父親曾經不忠誠于母親，傷害了家庭，父母在他上小學的時候離異，他就覺得我不應該做那樣一個不忠誠、不道德的人。

所以，女友沒考上這所大學，對他産生了這麼大的影響，好像落榜的是他自己。

他說：隻有這樣不開心、不快樂才可以感覺和女友還是在一起的，所以他陷入了抑郁。

請你做一個測試，伸出右手食指，在自己的額頭上寫一個大寫的英文字母E，然後看看你寫的E在别人看來是正确的，還是在自己看來是正确的？

如果在别人看來是正确的，對着你就是相反的，E的開口是朝向右邊的。

如果你寫的E在自己看來是正确的，在别人看來就是相反的，E的開口是朝向左邊的。

如果開口朝向左邊，在你自己看來是正确的，那麼，我們說，你是一個内傾向的人。一般内傾的人比較多為自己着想，不太考慮别人的看法。

如果E的開口向右，在别人看來是正确的，那麼，我們說，你是一個外傾向的人。外傾向的人比較在意别人的看法，也比較多為他人着想。

這是日本心理學家在街頭、在實驗室經過反複實驗得出的結論，它确實有一定的指向性。

内傾向的人更相信自己的感覺，關注内在世界。外傾向的人更關注外在世界和外在形象，外部世界更開朗，交際能力更強。

一個人總是帶着他過往的人生經驗和固有的行為模式前來咨詢。而困擾他的問題多是和他固有的思維模式、行為模式息息相關。

再舉個栗子，也是一位大學生，他總覺得有人要害他，這種處處提防、恐懼不安的感覺讓他很受折磨。

原來他的思維模式是：總有人來找自己的麻煩。行為模式是：時刻處于一種戒備狀态，隻要身後有人就感覺是在尾随他，想加害于他。

原來，他曾經經曆過校園暴力，而這個創傷事件固化成為了他人格的一部分，對環境極度不信任，時刻防備，安全感很低，自我價值感也很低。

中國有句古話：3歲看大，7歲看老，就是說一個人的人格具有預測功能。

我們常說性格決定命運，命運是什麼呢？命運，其實就是一個人重複做他習慣的事情，然後重複性的得到一個結果。

那麼，命運的解碼就是一個人的思維模式和行為模式。改變思維模式和行為模式就改變了命運。

人格定義是：個體在遺傳素質的基礎上，通過與後天環境相互作用形成的、相對穩定和獨特的心理行為模式。

現在還有一個很時髦的網絡用語叫做人設，一般多指公衆人物的形象。

人設不等于人格，人設是外界所附加給主體的形象，是基于角色的需要而去設計，人為營造出來的，所以人設不具有穩定性，所以我們會說某某人設坍塌。

人格健康有哪些診斷标準？有人會說，社會适應力較強、混的好、吃得開，就說明他人格健康。有人會說事業成功就是人格健康，聽起來好像都有道理。

心理學家是如何定義人格健康标準的呢？我們先看奧爾波特，他是美國人本主義心理學家的代表人物。

他提出了人格的三個特質：首要特質，中心特質，次要特質。

比如林黛玉，她的首要特質是多愁善感，她的中心特質是聰慧、善良、敏感等等，她的次要特質是比較任性。

比如一個女強人，她的首要特質是上進好強，可她還有一個非常膽小、懼怕老鼠的特質，這個就是她的次要特質，是指她的某一種偏好。

奧爾波特認為健康人格的特點是成熟，一個成熟的人就是人格健康的，包括6個方面：

第一，有自我擴展的能力，他參與的活動的範圍非常廣泛。第二，有密切的人際交往能力，人際關系是親密的、友善的，他也是有同情心的，沒有占有欲的，寬容自己與他人的差異，也寬容他人和自己的差異。

第三，情緒上有安全感和自我認可，可以應對沖突和挫折。第四，體現知覺的現實性，尊重事實，而不是以自己的期望看待事物。

第五，體現自我客觀化，能夠清楚了解自己擁有的和缺乏的理解真實自我與理想自我的差異，不過分的誇大，也不過分的貶低自己。第六，有定向一緻的人生觀。

心理學家羅傑斯，他是美國人本主義流派的代表人物之一，羅傑斯認為，好的人生是一種過程而不是一種狀态，它是一個方向而不是終點，可以自由地體驗生活。他認為能達到這一目标的人就是心理和諧健康的人。

心理和諧健康的人有這樣幾個特點：一是他們坦誠的對待自己的經曆。

二是他們試圖生活在現實的空間裡，而不是活在過去的陰影和未來的願景中。

心理不健康的人就會活在過去的陰影中或未來的願景中，而忽略了當下。

三是他們願意相信自己的感覺，尊重自我的内在感受。四是他們能夠深刻而敏銳的體會自己的情感，具有比較好的自覺力和自察力。

第三位是弗洛姆，弗洛姆也是人本主義心理學家，同時他也是一個高産的心理作家。

如果你想增進親密關系，獲得自我成長，推薦弗洛姆的書，他的書通俗易懂，而且非常療愈。他認為健康人格的核心觀點是創造性的人，且擁有愛的能力。

弗洛姆認為，愛，是人與人之間的創造力，而不是感情，感情隻是行為的結果。他認為愛的本質有四大元素：關懷，責任，尊重和了解。

他認為不成熟的愛是：我愛你，因為我需要你。成熟的愛是：我需要你，因為我愛你——這句廣為流傳的心靈雞湯的作者就是弗洛姆，弗洛姆被認為是心靈雞湯的鼻祖。

弗洛姆說，如果一個人的擇偶标準是把帥氣作為第一因素，那麼，這隻是他的外在需要，顯示了他的内在虛榮心，因為他想讓别人覺得他們是相貌般配的。

這是一種不成熟的愛，顯示了他内在匮乏，才會對外在要求更多。如果我們能先修好自己，而不寄希望于外在，我們才可以更客觀的作出選擇。

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