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剛睡覺時突然抖動是怎麼回事

健康更新时间:2024-11-29 15:45:15

學生時代學習累了，不免會出現打瞌睡的情況，有時候會出現那種迷迷糊糊快要睡着的時候，突然渾身一抖，有時候不僅吓到自己，還會吓到老師，讓人有些尴尬。這到底是怎麼回事呢？

剛睡覺時突然抖動是怎麼回事（睡覺時突然抖動是怎麼回事）1

據研究表明，其實大多數人都遇到過這種情況，具體表現為，渾身一抖，有時候還會出現一種幻覺，那就是腳底踩空或者從懸崖掉落，瞬間驚醒，久久不能平靜。而在網上對這個的解答也是五花八門，涉及各個方面。最火的一個答案就是:這種突然性的抖動其實是睡覺之後，人體的呼吸頻率降低了，大腦認為人體進入了危險狀态，發出一個警示。

其實，人們在進入睡眠的時候是需要經過好幾個階段的，會逐漸從淺層睡眠過渡到深層睡眠。上面說的睡眠抽動一般發生在快速眼動睡眠期，這個時候大腦皮層處于一種被壓制的狀态，人體的四肢平常是受大腦皮層的控制，但是這種時候，它大部分的神經其實是被壓制的，還剩少部分“不甘示弱”的神經，會發出一些較為微弱運動指令來引起四肢的抽動。

剛睡覺時突然抖動是怎麼回事（睡覺時突然抖動是怎麼回事）2

這其實是一種正常的現象，在醫學上被稱為是“睡眠肌陣攣”，它是一種生理性的睡眠期運動，在任何年齡段内都是可以出現的，速度比較快，而力量有強有弱。輕的時候隻是自己的手指或者腳趾動一下，并不會影響睡眠。但是本身的壓力大或者睡眠不規律的話，很有可能導緻頻率和強度的增加，從而影響到睡眠。

剛睡覺時突然抖動是怎麼回事（睡覺時突然抖動是怎麼回事）3

所以我們要明白，輕微抖動或者是不太經常的話，是正常的，不需要太過于擔憂，但是如果經常性的，甚至影響到了正常休息和睡眠，就需要找找原因了，嚴重的時候需要到醫院看一下。

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