天氣轉涼時

有沒有小夥伴和大件事君一樣

忍不住來上一杯熱騰騰的奶茶

一般大家都認為

奶茶喝太多了容易發胖

但最近

每天必喝飲料、奶茶的趙先生

卻在短短2個月的時間裡

暴瘦20多斤

就當他在為“減肥”成功高興時

就被送進了醫院

還差點喪命

這究竟是怎麼回事？

短短兩月暴瘦20斤一查血糖超正常人近14倍

趙先生從事平面創作，平時工作多是坐在電腦前潛心繪畫，有時趕作品一連坐上7、8個小時，熬夜、運動少、喝水少、飲食不規律是他的常态。

南都記者 梁炜培 攝

去年起，趙先生的體重逐漸下降，伴有口幹、口渴，平時就喜歡喝飲料、奶茶的他竟直接買了整箱的飲料放在公司和家裡，随時渴了就喝一瓶。

看到自己體重下降

他還以為自己

終于“減肥”成功了！

2個月過去，體重下降20多斤，趙先生開始感覺全身乏力，平時根本提不起精神，經常性口渴，喝了水就要去排尿，夜裡也要排尿2-3次，嚴重影響睡眠。

有一次熬夜趕任務時，趙先生出現惡心、嘔吐，精神恍惚，家人和同事趕快把他送來北大深圳醫院。經檢查，趙先生的血糖數值已是正常人的近14倍。

趙先生的血糖數值：84mmol/l正常人血糖數值：4.4-6.1mmol/l

此外，趙先生還查出尿糖4 ，酮體4 ，酸中毒，高滲狀态，電解質紊亂、高血脂.....據醫生介紹，趙先生糖化血紅蛋白高達15%，胰島分泌功能都受到影響。幸好來院搶救及時，否則糖尿病酮症酸中毒合并糖尿病高滲高血糖狀态的患者死亡率很高。

醫院立即告病危

開始積極搶救

經過胰島素輸注

積極補液等治療

趙先生的命算是保住了

圖文無關 圖源：IC PHOTO

那麼問題來了

愛喝奶茶、飲料的趙先生

怎麼反而瘦了？

醫生提醒：突然“暴瘦”，千萬要警惕！

北大深圳醫院醫生介紹，趙先生有肥胖、高血脂、久坐運動少等糖尿病高危因素，平時不注意飲食控制，不積極改變生活方式，導緻發生糖尿病。

他的體重下降

不是減肥有效

而是糖尿病“三多一少”的典型症狀

如果突然“暴瘦”

千萬要小心警惕！

像趙先生這樣生活方式不健康，為了工作、賺錢無心顧及自己身體健康的人還有很多，有的人多年都不進行體檢，殊不知自己身體的多項指标存在異常。這些做法可能會導緻錯過糖尿病早期發現、早期診斷治療的好時機。

奶茶、飲料當水喝

從而患上糖尿病

這并不是獨一例

日常喝奶茶，結果暴瘦了20幾斤

醫生：可能是“中毒”！

28歲的廣州小夥小強，是個經常加班的IT碼農，工作日熬夜加班，夜宵不斷，周末就沙發癱、從不運動，日常還靠奶茶可樂“續命”。看這樣子是長胖的節奏，但去年，他卻發現自己三個月暴瘦了20幾斤。

住院期間完善相關檢查後，醫生表示，小強得了2型糖尿病。

*點擊圖片查看詳情*

初步診斷：糖尿病酮症酸中毒

家住湖南省長沙市的喬楚（化名）很喜歡喝奶茶。每天至少一杯奶茶，是她日常生活的“标配”。

2021年1月，喬楚突然感覺其腹部偶有隐痛感，就自行服用“嗎丁啉”、“奧美拉唑”等藥物。但其疼痛症狀未得到及時緩解，而且愈發嚴重等。當天中午時，其同事發現喬楚躺在床上，已經怎麼也叫不醒她，并伴有小便失禁等。

随後，喬楚被緊急送往醫院，醫生初步診斷為“糖尿病酮症酸中毒”等。

*點擊圖片查看詳情*

那日常生活中

該怎麼預防糖尿病的發生

哪些人需要尤其注意呢

咱們接着往下看吧

防治糖尿病需注意這幾點

如果你符合以下條件其中一項

那麼你可能就是糖尿病高危人群

需要尤其注意

1、年齡≥40歲；2、超重與肥胖；3、高血壓；4、血脂異常；5、靜坐生活方式；6、糖尿病家族史；7、妊娠糖尿病史；8、巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史。此外，6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調節受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

那接着我們再來了解一下

糖尿病預防與控制的知識

大夥兒要提高對糖尿病防治的重視

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白質代謝異常，長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經損害或器官功能不全或衰竭，導緻殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發症包括卒中、心肌梗死、視網膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

如何預防糖尿病，醫生建議——

1、普及糖尿病防治知識；2、保持合理膳食、經常運動的健康生活方式；3、健康人群從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐後2小時血糖；4、及早幹預糖尿病前期人群；5、通過飲食控制和運動，使超重肥胖者體重指數達到或接近24kg/m2，或體重至少下降7%，可使糖尿病前期人群發生糖尿病的風險下降35-58%。

大家都知道

糖尿病和飲食的關系密切

怎樣把好飲食關呢？

大件事君準備了一份“糖尿病防治膳食指南”

糖尿病防治膳食指南一、食物要多樣，優選低升糖。二、吃動要平衡，體重需适宜。三、蔬菜不能少，水果要适量。四、奶豆助控糖，常吃精力旺。五、吃肉選瘦肉，魚禽蛋為好。六、鹽油不超量，控糖限煙酒。七、穩糖心情好，全家吃飯香。

每句話是什麼意思呢？下面就給大家一句句地解釋1

食物要多樣，優選低升糖

許多人有這樣的憂慮：

糖尿病是富貴病，得了這個病，以後就隻能"吃糠咽菜"了。

其實，這是一個大大的誤解。

在飲食上預防和治療糖尿病，并不是讓大家隻能"吃糠咽菜""艱苦奮鬥"，而是要告訴大家，哪些食物是比較推薦的，各種食物吃多少比較合适。

和一般人一樣，糖尿病患者的飲食也應該是多樣的。而預防糖尿病也不是要求大家隻能吃素。谷物、薯類、蔬菜、水果、肉、魚、禽、蛋、奶、豆類、油脂，一個都不能少。

但是，選擇食物的時候有技巧：盡量選擇對血糖影響比較小的食物。

比如，早餐的主食，可以吃一個白面饅頭，也可以選擇吃一個雜糧饅頭。雖然兩種食物都提供了差不多的能量，但是雜糧饅頭對血糖的影響更小，吃下去後血糖上升的幅度更小，對于糖尿病的預防和治療作用更好。其他的選擇還包括紅薯、雜糧飯、全麥面包等。

2

吃動要平衡，體重需适宜

運動是預防和治療糖尿病中不可或缺的環節。

為了達到預防糖尿病的效果，每周應該運動至少 150 分鐘。

對于糖尿病患者，如果沒有禁忌症的，推薦每周運動至少 150 分鐘，運動方式可以選擇快走、騎自行車、跳舞、遊泳、慢跑等形式。

特别要提醒糖尿病患者注意的是，運動時記得帶上幾塊糖，防止在運動的時候發生低血糖。

對于工作比較忙的人，也不用擔心沒有時間鍛煉。可以選擇在上班休息時間外出走走、活動活動身體，或者在下班後進行運動。不強求一次性運動的時間，每天分次的短時運動也是有好處的。

保持适宜的體重可以幫助身體更好地利用胰島素，從而幫助控制血糖。但體重也不能過低，體重太低意味着身體消耗很大，會出現沒有力氣，抵抗力下降的情況。

所以，偏胖的人需要減重，而偏瘦的人需要增重。

3

蔬菜不能少，水果要适量

蔬菜提供了豐富的維生素和礦物質，還有大量的膳食纖維，是非常好的控糖先鋒。保證每天吃 1 斤蔬菜，特别是綠葉蔬菜，可以幫助大家穩定血糖。

水果并不是糖尿病患者的禁忌，如果血糖控制得好，是可以适量吃水果的。如果吃水果，每天控制在 100～200 g，盡量選擇對血糖影響小的品種，分次食用。

圖文無關 圖源：IC PHOTO

4

奶豆助控糖，常吃精力旺

奶和奶制品、豆類和豆制品都是對血糖影響比較小的食物，而且可以提供優質蛋白質，有助于強健肌肉。

推薦大家每天喝 1 杯奶或者豆漿（250～300 ml），多吃大豆，豆腐、豆幹等豆制品，可以用大豆和豆制品替代一部分的肉。

5

吃肉選瘦肉，魚禽蛋為好

我們需要控制脂肪的量，特别是飽和脂肪酸。所以，吃肉的時候要少吃肥肉，多選瘦肉。另外，魚肉、去皮的雞肉鴨肉、雞蛋都是很好的選擇。

一般而言，對于體型中等的糖尿病患者，可以選擇每天吃 3 兩瘦肉，或者 5～6 兩魚肉。

對于沒有糖尿病的人，可以每天攝入二兩到四兩肉。

6

鹽油不超量，控糖限煙酒

在平時做菜的時候，注意不要放太多的鹽和油。

一般而言，每天鹽的量不超過 6 g（大約比一個啤酒瓶蓋多一點），油的量不超過 20 g（大約 2 湯匙）。

為了預防并發症，糖友最好戒煙。飲酒需要限量，特别不提倡空腹飲酒，因為這樣可能誘發低血糖。

對于沒有糖尿病的人，也建議清淡飲食、戒煙限酒。

圖文無關 圖源：IC PHOTO

7

穩糖心情好，全家吃飯香

情緒可以影響我們的血糖。所以，心情舒暢是血糖平穩的秘訣之一，糖友如果能夠保持一個平和開朗的心态，有助于控制血糖。

同時，糖友在治療中特别需要家人的關懷和支持。而且，毫不誇張地說，家有糖友，飲食健康。

因為，如果糖友的家人能夠和糖友一起，積極控糖，在飲食上做到膳食均衡，飲食清淡，多纖低脂，食不過量，那麼，不僅僅是糖友，全家人也将一起收獲健康。

圖文無關 圖源：IC PHOTO

對于已經診斷糖尿病的患者，進行有效的綜合治療同樣可以和正常人一樣享受美好人生。醫生建議做好以下4點：

1、營養治療、運動治療、藥物治療、健康教育和血糖監測是糖尿病的五項綜合治療措施；2、糖尿病患者采取措施降糖、降壓、調整血脂和控制體重，糾正不良生活習慣如戒煙、限酒、控油、減鹽和增加體力活動，可明顯減少糖尿病并發症發生的風險；3、糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監測應在專業醫生和/或護士的指導下開展；4、積極治療糖尿病，平穩控制病情，延緩并發症，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

最後提醒大家

在生活中一定要注意

控制飲食

養成良好的生活習慣哦

趕快提醒你身邊的人

*有什麼想說的，歡迎給我們留言哦*

來源：深圳大件事

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