快手羊肉炒飯教學-tft每日頭條

快手羊肉炒飯教學

美食更新时间:2024-12-27 12:14:36

快手羊肉炒飯教學（快手低卡吃不胖美食）1

準備食材：

️菠菜卷餅兩張（牌子：麥西恩）

️雞胸肉一小塊

️雞蛋兩個

️黃瓜胡蘿蔔生菜塞（适量）

✅步驟：

【1】雞肉洗淨切片

【2】➕小勺鹽➕小勺白胡椒粉➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺玉米澱粉｜攪拌均勻腌制半小時

【3】腌制時蔬菜洗淨切絲備用

【4】兩個雞蛋➕适量牛奶➕小勺鹽｜攪拌均勻

【5】鍋中熱油全程（小火）将雞蛋煎熟【超嫩】

【6】雞肉腌制好鍋中刷油（小火）煎至兩面金黃

【7】卷餅放鍋中熱一下

【8】鋪上保鮮膜放上熱好的卷餅

【9】生菜打底

【10】依次放上食材～黃瓜/胡蘿蔔絲雞肉雞蛋

【11】擠上一圈沙拉醬（牌子：亨氏/熱量低無負擔）

【12】将保鮮膜卷起收口對半切開即可～ending

快手羊肉炒飯教學（快手低卡吃不胖美食）2

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