搏擊基礎動作?眼法，即眼注視的方法搏擊是以擊中對方為目的的為此，首先就要窺察對方的動向練習眼的敏銳精明是搏擊攻防的發端它雖不能直接打擊對方，但一雙銳利的眼睛，能洞察對手的心理，及時發現對手的招法和空的空檔，給自己的攻擊和防守提供有利的條件和時機因此，眼法是搏擊訓練者十分重視的，接下來我們就來聊聊關于搏擊基礎動作?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

搏擊基礎動作

眼法，即眼注視的方法。搏擊是以擊中對方為目的的。為此，首先就要窺察對方的動向。練習眼的敏銳精明是搏擊攻防的發端。它雖不能直接打擊對方，但一雙銳利的眼睛，能洞察對手的心理，及時發現對手的招法和空的空檔，給自己的攻擊和防守提供有利的條件和時機。因此，眼法是搏擊訓練者十分重視的。

搏擊的眼法是：以短而集中的視線，專注對方面部、肩部和主要的攻擊部位，洞察對方較小和細微的變化，分析判斷對方的企圖和招式，使之未出先知，及時防範對手的發招和尋找攻擊時機。

眼視對手和注視對手的攻擊招法，是人的本能反應，要達到搏擊的實戰要求，“注不眨眼，中不移視”、”秋亳不放、洞察如透”，需要逬行較為系統的專門訓練。

眼法是搏擊技木中必要的功力訓練，比訓練實用招法更為困難和細緻。搏擊的眼法訓練，大緻可分為中線視覺、周邊視覺和靈感視覺三種。

一、中線視覺。

用短而集中的視覺專注對方的眼睛、 肩部和主要的攻擊部位，即中線視覺。它配合面部嚴肅的表情，能給敵方以威懾和心理上的剌激。“視其眸子，測其心 理"。正如人們總結的那樣“凡懼怕者，皆眼神恍惚，凡魯莽者，必瞪目而視，凡狡奸者，則慣于眼視的斜、睨、瞅” 等。

在搏擊的實戰中，對不同性格、不同對手，在眼法的運 用上應有所變化，如在對付一個訓練有素的對手時，大多采用聲東擊西之法，如眼注敵左，實攻敵右，看上打下，看打上等，都能取得較好的效果。

在搏擊的實戰中，要準确地分折判斷對手的企圖，除全面了解對手戰術意識和技術外， 更多的是臨場變化，要掌捤其運動規律。如左肩一偏，可能要發右腿，右肩一撤，可能要出左拳。敵眼神專注，可能是攻而的先兆；敵眼無神,可能是喪失信心的反應等。臨時可能因對手的技術、性格不通而有變化，但通常的規律要心中有數，才能以一變應多變。

二、周邊視覺。

用中線視覺的餘光，洞察較大範圍的視覺，即周邊視覺。周邊視覺是觀察中線視覺專注部位以外 的上、下、左、右較大的範圍。在運用上，要根據對手的技術特點，分出主次。如敵善腿，應把主要餘光放在下肢，敵善短打靠摔，則應把餘光的重點放在對手的步法移動上。還 需在防範對手的同時，善于為自己的上歩、後撤、左右閃躲尋找空檔和發現對手的防守空白，搶占有利位置給對手有效打擊。

三、靈感視覺。

用中線視覺和周邊視覺以外的各種音響和肌肉的感知反應，即靈感視覺，也稱邊緣視覺。靈感視覺在搏擊的實戰中，有它廣泛的用途和獨到之處，尤其是在光線極暗的情況下，靈感視覺就顯得更為重要、

靈感視覺的訓練，主要是對當時各種人為的異常情況及時分析，如急促的腳步聲可能有逃跑的企圖，輕手輕腳可能是偷襲的信号，喘喘呼吸表明已有人近身，突然氣流可能是對手出招攻擊等。

要應付在黑暗中的偷襲，除具有高度的警惕外,還必須對各種聲響、氣流以及刺激肌肉感知反應等異常情況有及時明确的判斷，這樣才能為及時防禦和攻擊， 提出各種可靠的依據。

眼法的訓練方法較多，大緻可分以下幾個方面來進行_：

1、聚神專注練習：在一物體上作一明顯标志，練習者站在一定的距離外，聚神專注，并辨别标志的形态和顔色。 要求思想集中，距離由近到遠，不眨眼，标志可以經常變換。

2、餘光觀察練習：中線視覺專往固定标志，用餘光辨别中線視覺以外的上、下、左、右的物體。要求擴大餘光觀察範圍，準确辨認餘光邊緣的物休。

3、蹤注視練習：用一繩懸挂小物體，撥動物體，眼随物體運動，或擲出一物體，眼光緊耵物體。要求跟蹤注視快，判明物體要準确。

4、刺激注視練習：教練員以手在練習者面部晃動或輕擊練習者面部，練習者注枧教練員晃動或輕擊的招法。要求專注輕擊、晃動的拳掌，不要眨眼。

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