一個星期不喝白開水的危害-tft每日頭條

一個星期不喝白開水的危害

健康更新时间:2024-08-06 09:08:35

一個星期不喝白開水的危害（白開水是免費的）1

水是生命之源，我們身體内70%都是水分，如果人體有七天都沒有喝水的話，就有由于血液休克導緻生命危險，它擁有調節人體溫度與生物反應，和正常的消化功能。可以說每個人都是離不開水的，但是卻有3個時間不能喝水，甚至會起到相反的作用，你知道都是哪個時間嗎？

一個星期不喝白開水的危害（白開水是免費的）2

1、飯後半小時不能喝水。

很多人有飯後喝水的習慣，似乎是喝水與漱口同時進行，日積月累已經養成了一種習慣，更有些人，喜歡飯後喝茶，酒足飯飽以後，沏上一壺茶，邊飲邊聊，這都是不利于養生的習慣，飯後立即喝茶，會影響身體對蛋白質和鐵的吸收，飯後馬上喝水會稀釋胃液，影響胃部對食物的消化和吸收，加重胃部負擔，容易導緻胃病或胃部不适，而且對食物的營養吸收也不好。

一個星期不喝白開水的危害（白開水是免費的）3

2、在睡覺之前兩個小時，大家盡量不要大量喝水。

因為這很容易增加腎髒的代謝負擔，不僅會導緻人們身體浮腫，并且也會讓人們在睡覺的過程當中起夜。而一些人在起夜之後再次入睡比較困難，身體得不到充分休息，器官沒有辦法修複，身體狀況隻會越來越差，因此大家在睡覺之前千萬不要大量的喝水。

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3、劇烈運動後不能大量喝水。

劇烈運動後，人體的确有對水的強烈渴求，因為汗液帶走人體大量的水分，如果此時馬上喝水，會增加血液循環的速度，加重肺部和心髒負擔，容易引發心血管疾病，因此，劇烈運動後可以先少量喝水，稍作休息後(10-15鐘以後)，再适當多喝一些水是有益的。

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