咖啡是生活中很多人都比較喜歡喝的一種飲品，尤其是對于女孩來說，平時在工作間隙喝一杯咖啡，能夠緩解身體疲勞，減輕壓力，提高工作效率。

早上起床之後喝一杯咖啡能夠提神醒腦，其實喝咖啡能夠起到一定的提神和保健效果，生活當中可以适量喝咖啡。

雖然說喝咖啡對身體有一定的好處，但是咖啡不能随便喝，尤其是下面這幾類人，最好做到與咖啡“絕緣”。

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咖啡不能随便喝？提醒大家：5種人最好與咖啡“絕緣”

1、青少年

有一些青少年受到大人的影響，覺得咖啡是非常美味的飲料，也會随着大人喝咖啡，慢慢地就愛上了喝咖啡。

咖啡當中含有咖啡因，對神經系統會造成刺激，青少年的神經系統發育還不是很完善，所以盡量不要喝咖啡，不然會導緻神經系統發育遲緩。

2、骨質疏松患者

相關調查顯示，經常喝咖啡的人，體内的鈣流失得較快，咖啡當中含有咖啡因這種物質，會影響腸道對食物中鈣元素的吸收。

如果體内的鈣元素流失過快，就容易患上骨質疏松，所以對于骨質疏松患者來說，最好不要喝咖啡，不然會讓骨質疏松的症狀更加嚴重。

3、孕婦

女性在懷孕期間，除了要保證自己的身體健康之外，還要考慮到自己的飲食，會不會影響到胎兒的健康。

咖啡是一種提神的飲料，其中含有咖啡因，這種物質具有一定的興奮作用，孕婦喝太多咖啡容易出現失眠的問題。

而且體内攝入過多咖啡因會導緻骨骼當中的鈣流失，孕婦需要适當補充鈣，所以在懷孕期間不要喝咖啡，以免影響胎兒的正常發育。

4、胃病患者

如果腸胃不好，那麼就盡量不要喝咖啡了，因為咖啡當中含有單甯酸這種物質會刺激胃酸分泌，胃酸分泌過多會刺激胃黏膜。

喝太多咖啡會導緻胃病的情況加重，所以有胃病的人盡量少喝咖啡，如果胃不好的人想喝咖啡，可以吃完飯之後再喝，能夠減少咖啡中的丹甯酸對胃的刺激。在咖啡裡加入牛奶也能減少咖啡對胃的刺激。

5、喝了咖啡就睡不着的人群

如果是對咖啡因代謝比較慢或者對咖啡因過敏的人，下午喝了咖啡之後晚上就會睡不着，對于這類人要少喝咖啡。

咖啡帶給你的精神是短暫的，并不能真正消除疲勞，隻是阻斷了一部分的疲勞信号進入大腦，所以喝咖啡提神隻是掩耳盜鈴。

失眠的人更不要喝咖啡，因為本身睡眠情況就不是很好，體内攝入咖啡因會讓你難以入睡，不同的人代謝咖啡因的時間差距也不同，所以如果你喝了咖啡之後就睡不着，建議平時少喝咖啡。

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健康喝咖啡，需要注意什麼？

每天喝咖啡的量要控制在2~3杯左右，一杯大約是240毫升，如果喝太多咖啡會導緻心跳加快，甚至會讓你失眠。

在喝咖啡的時候不要喝過燙的咖啡，如果經常喝超過65℃的咖啡會增加患上食道癌的發生風險。

而且在喝咖啡時不要加酒，酒精進入體内後，脂肪代謝和蛋白代謝會出現紊亂，咖啡當中的咖啡因會刺激機體神經和肌肉的精神代謝，精神代謝速率過快的話，就會讓代謝紊亂更加嚴重。

經常熬夜的人不要大量喝咖啡，雖然咖啡心能夠提神醒腦，但是喝太多會加快代謝速度，消耗體内的B族維生素。

喜歡喝咖啡的人不要在咖啡當中加太多糖，避免引起身體肥胖，導緻齲齒或者增加患上糖尿病的風險。另外，不要空腹的時候喝咖啡，不然會刺激胃酸分泌損害胃黏膜。

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