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血虛的食療

健康更新时间:2024-12-28 14:24:59

血虛,是指血液有虧虛,人體的五髒六腑和七經八脈失去養分。血虛的患者通常面色比較暗淡蒼白或是偏黃,嘴唇和指甲的顔色是比較黯淡的,常常會出現頭暈眼花的症狀。晚上會出現心悸多夢,手和腳容易感覺麻木。女性血虛時月經量會變少,經血的顔色也會變淡,會提前閉經。那麼，血虛吃什麼好呢？

血虛的食療（血虛吃什麼好推薦這4款食療）1

一、血虛的症狀有哪些？

1、如果是由于心悸病引起的血虛,其症狀是心悸、感覺頭暈、晚上會失眠或是多夢,睡眠質量不佳、臉色蒼白沒有紅潤感、會感覺很疲憊沒有力氣、舌苔的顔色是淡紅色的。

2、如果是由于勞累過度引起的血虛,其症狀是比較容易健忘、臉色蒼白、舌苔比較黯淡。

3、由頭暈頭痛引起的血虛其臨床表征是經常性感覺頭暈頭痛,尤其在勞動後感覺更加勞累,食欲不振。

4、由便秘引起的血虛的臨床表征是大便幹燥而結實,排出時感覺比較困難,全身感覺沒有力氣,面色比較蒼白,嘴唇蒼白。

血虛的食療（血虛吃什麼好推薦這4款食療）2

二、血虛吃什麼好？

1、使用當歸,黃芪,以及适量的蜂蜜,把這兩種藥物仔細地去除其中的雜質,之後放在砂鍋裡頭炖半個小時。把藥渣去除之後就可以直接服用,這個湯是具有良好的補腎益氣效果。

2、鹌鹑兩隻,去其内髒和毛,将白芍、生姜、大棗這三種藥物連同鹌鹑用清水煲2個小時,喝湯即可。

3、枸杞紅糖姜茶,紅糖和生姜都有補氣補血的效果,做法是将生姜切片,加50g的紅糖和枸杞,加适量的水,在鍋内煮十分鐘就可以服用了。

血虛的食療（血虛吃什麼好推薦這4款食療）3

4、将豬肝煮熟,加少量胡椒粉直接食用即可。

值得注意的是，血虛的人不能吃辣的東西,這是由于辛辣的食物會使得人體的消化道功能異常。不能抽煙,這是由于煙中有非常多的有毒物質,會在一定程度上損害肝髒的功能,抑制肝細胞的自我修複,使得人體的血氣更加不足。

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