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減肥必備的四種零食

健康 更新时间:2024-11-29 00:00:57

減肥期間真的會嘴饞,尤其對一些甜品,曾經深感無力的我在網上找了很多是個減肥期間吃的小零食,現在全部推薦給大家!

1.紫薯玫瑰餅

不放油不放糖,安心吃!打開包裝,一股紫薯的香味便迎面而來,再加上這好看的顔值,真的會十分誘人。吃起來不會很甜,餅的外皮也很脆,不僅十分營養而且飽腹感很強,很适合減肥人士吃。

減肥必備的四種零食(适合減肥期間的小零食)1

2.低脂代餐餅幹

被室友安利的代餐餅幹,一共有兩種口味,一個是香蔥味另一個是海苔味。相對來說我更喜歡海苔味,口感鹹甜,飽腹感很強,适合在下午三四點肚子比較餓的時候吃一塊充饑

3.零卡果凍

餐前一顆提前來點飽腹感,清新果香讓人回味無窮,清涼爽口的汁水好像是從真正熟透的水蜜桃上汲取的一樣,關鍵是零卡啊!吃起來毫無負擔好嘛!

減肥必備的四種零食(适合減肥期間的小零食)2

4.南瓜粉羹

零脂肪南瓜液體混合代餐,6小時超長飽腹,可以代餐哦!

減肥必備的四種零食(适合減肥期間的小零食)3

5.紫薯紅豆薏米魔芋粉

沖泡後有淡淡香氣,對于我來說吃着不是很甜,加上葡萄幹的甜度剛好,魔芋很飽腹熱量又很低大家都是知道滴~有的時候我會直接用它來代替晚餐。

6.雞胸肉丸

高蛋白低脂肪,即食雞胸肉丸還不用自己開火蒸煮炒,吃起來很方便。日常餓了或者嘴饞了開一包吃,熱量不高也不怕胖。将雞胸肉手工拍打後做成的丸子,所以吃起來很有嚼勁,直接吃就很香,加熱吃也是超美味的。

減肥必備的四種零食(适合減肥期間的小零食)4

7.魔芋面

魔芋的熱量真的很低,減肥期間想吃面條米粉又怕胖,來一碗魔芋面爽的飛起,調料也是低卡配方,大家買的時候要注意不能買調料熱量太高的。

減肥必備的四種零食(适合減肥期間的小零食)5

8.燕麥圈

小小個很可愛,可以搭配着和燕麥一起吃,也可以光吃,不過也要控制好量哦,每天拿一個小杯裝滿,吃完一小杯就不要接着吃啦

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9.乳酪軟歐包

适量少吃乳酪可以提高新陳代謝,不要震驚,乳酪本身熱量不算太高,芝士制品的高熱量是源于糖分和淡奶油等後期添加的東西。大家在買的時候要買全麥的,熱量會更低一些~

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10.雞肉腸

熱量超低,一根隻有33卡,吃起來很有嚼勁,比一般的火腿腸要有嚼勁很多,飽腹感也蠻強,吃一根就不想吃别的東西了,五星推薦!

為了我們的減肥事業沖呀~

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