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糖尿病每天攝入多少主食合适

健康更新时间:2024-12-03 01:53:56

很多人覺得患上糖尿病之後就不用吃主食，其實這是一種誤區，長期不吃主食會導緻營養不良，身體素質和免疫力都會變得低下，更容易誘發并發症。所以糖尿病患者一定要合理的吃一些主食，來維持人體營養成分的需求。

糖尿病每天攝入多少主食合适（糖尿病人每天吃多少主食比較好）1

那麼糖尿病每天吃多少主食比較好呢？

糖尿病雖然飲食控制相當重要，但是一定要重視營養搭配均衡，不能夠過度節食，而且不能夠完全吃素。應該适當的吃一些主食，每天的主食量5～8 兩（如果按米飯來算，大概是 2.5～4 碗），如果吃得太多，就會導緻血糖升高，那麼體重增加就會引起病情加重。如果吃得太少的話，就會導緻營養不良，容易出現消瘦和免疫力低下的現象，會導緻低血糖出現。

糖尿病每天攝入多少主食合适（糖尿病人每天吃多少主食比較好）2

那麼糖尿病患者為什麼一定要吃主食呢？

很多人覺得糖尿病應該嚴格控制飲食，也應該控制主食的攝入量，甚至不能夠吃主食，其實這是一種嚴重的飲食誤區，不吃主食或者主食攝入量過少的話，就會影響胰島素的分泌，會導緻胰島素分泌過少，最後反而會導緻血糖不穩定，那麼就更容易誘發并發症。

其實糖尿病控制飲食不僅僅是單純控制主食，而是應該合理的調節飲食結構，要控制進食總攝入量。如果經常不吃主食，反而經常吃肉類和蛋類等高熱量高脂肪的食物，反而會導緻總能量超标，血糖更容易上升，更不利于病情的穩定。所以糖尿病一定引起高度重視，在平時一定要堅持吃主食，但是一定要控制主食量，不能吃太多，也不能吃太少。

糖尿病每天攝入多少主食合适（糖尿病人每天吃多少主食比較好）3

糖尿病患者應該怎樣選擇主食呢？

選擇稍微幹硬的主食，用粗糧替代主食的一半

糖尿病患者選主食的時候，應該選擇一些比較幹或者比較硬的主食，比如可以吃一些餅幹和饅頭之類的，米飯應該比較硬比較好，因為水分越多更容易導緻血糖升高，就會出現餐後血糖不穩定的現象。

如果腸胃功能正常的糖尿病患者，應該選擇粗糧為主食的一半，這平時除了吃大米飯之外，還可以選擇小米和土豆以及紅薯和玉米之類的粗糧來做主食。但是如果腸胃功能不好就應該少吃粗糧，以免加重腸胃疾病症狀。如果糖尿病患者血糖比較高，這時候應該避免喝粥和吃水果，因為喝粥是會導緻血糖上升速度更快。

糖尿病每天攝入多少主食合适（糖尿病人每天吃多少主食比較好）4

溫馨提示

患上糖尿病之後，雖然對飲食控制相當嚴格，但是一定要掌握正确的飲食方式，不要陷入飲食誤區，在平時一定要适量的吃主食，能維持人體的正常需求。盲目的節食或者不吃主食，隻會導緻身體素質越來越差，反而不利于糖尿病的病情穩定。

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