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16+8減肥法詳解

健康 更新时间:2024-12-26 15:11:09

最近想好好改變一下吧,先從體重開始叭~

看了許多減肥博主的視頻,總結了兩個用得最多也是減得最快的兩個減肥方法。(ps:不是特别傷身體的因為我比較想快點瘦下來的,所以就兩個人一起啦

有一起打卡的姐妹們嘛國~

食譜放在下面啦、快行動起來吧~

16+8減肥法詳解(168減肥法)1

10天輕斷食計劃

(全網最火的輕斷食法,據說可以瘦10-15斤)

第一階段(2天)

早餐:2個雞蛋

午餐:一根玉米、或紅薯

晚餐:蘋果 或西紅柿

第二階段(3天)

早餐一杯牛奶 雞蛋

午餐:一個紅薯或一個蘋果

晚餐:一根香蕉 或西紅柿

第三階段(5天)

早餐:牛奶 雞蛋午餐:蔬菜不限量晚餐牛奶或西紅柿

16+8減肥法詳解(168減肥法)2

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