最近想好好改變一下吧,先從體重開始叭~
看了許多減肥博主的視頻,總結了兩個用得最多也是減得最快的兩個減肥方法。(ps:不是特别傷身體的因為我比較想快點瘦下來的,所以就兩個人一起啦
有一起打卡的姐妹們嘛國~
食譜放在下面啦、快行動起來吧~
10天輕斷食計劃
(全網最火的輕斷食法,據說可以瘦10-15斤)
第一階段(2天)
早餐:2個雞蛋
午餐:一根玉米、或紅薯
晚餐:蘋果 或西紅柿
第二階段(3天)
早餐一杯牛奶 雞蛋
午餐:一個紅薯或一個蘋果
晚餐:一根香蕉 或西紅柿
第三階段(5天)
早餐:牛奶 雞蛋午餐:蔬菜不限量晚餐牛奶或西紅柿
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