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杏鮑菇補充什麼營養

生活更新时间:2024-12-26 02:55:18

杏鮑菇的營養價值非常高，

而且很多人喜歡吃，

杏鮑菇有很高的營養價值，

甚至在飲食中可用杏鮑菇代替肉，

因為它蛋白質含量高，

而且多是優質蛋白質，

脂肪含量又比較低。

杏鮑菇補充什麼營養（杏鮑菇富含超多維生素D）1

杏鮑菇中含有多種具有

調節功能的維生素和礦物質元素，

可參與體内糖代謝，

有降低血糖的作用，

并能調節血脂，

降低血液黏稠度，

十分适合糖友食用。

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糖友們易發生骨質疏松，

所以經常出現腰背疼痛、

抽筋、乏力等症狀，

而食用杏鮑菇可強健骨骼。

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杏鮑菇中的維生素D比大豆高20倍，

是海帶的8倍。

維生素D能幫助人體吸收鈣，

有益于骨骼健康，

對骨質疏松的糖友有一定的幫助。

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此外，杏鮑菇所含的膽堿可保護身體，

避免體内脂肪積聚。

其所含碳水化合物含量很少，

适合膽固醇偏高的糖友食用。

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但需要一提的是，

杏鮑菇也不是誰都能食用的，

皮膚有濕疹的糖友就不能食用。

糖友每次食用杏鮑菇不宜超過65克。

杏鮑菇補充什麼營養（杏鮑菇富含超多維生素D）6

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