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晚上如何吃水果減肥最快

健康更新时间:2024-11-27 14:47:02

逢年過節胖五斤，元宵結束後可以開始減肥啦！！！！

不少人在減肥的時候會用水果來代替晚飯，這樣的行為是不提倡的。

主要是因為水果的果糖含量過高，并且它的營養成分也比較的單一，用它‬來‬替代‬晚飯‬很容易‬不瘦‬反而‬胖了‬，所以對在減重的小夥伴們是不建議吃太多高熱量的水果以及用水果代替晚飯的。

最近在減脂大愛柚子，一整個就300卡左右特别滿足我想吃水果但是怕胖的心情。而且現在也是柚子的季節，甜甜香香的。

網上找的低熱量水果對照表，可以收藏起來想吃水果的時候可以對照着表買。

晚上如何吃水果減肥最快（怎麼吃水果才能幫助減肥）1

一直提倡的減肥方法就是想吃的時候吃，不要過于抑制自己的食欲。主要是擔心降低了自己本身的基礎代謝以及會出現暴飲暴食的情況。

但是我們選擇性的吃一些熱量不高的食物，在減肥期間可以适量的吃一些低糖低熱量的水果（小‬番茄‬、蘋果、西瓜‬‬）來補充我們人體所需要的維生素哦。

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