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什麼方法快速減肥肚子

健康 更新时间:2025-03-07 00:11:36

什麼方法快速減肥肚子?保持平躺仰卧的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先将右腳向上擡起10CM,腳尖往裡勾起并停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上完成後換左腳重複同樣的動作一組動作重複5次 ,現在小編就來說說關于什麼方法快速減肥肚子?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

什麼方法快速減肥肚子(如何減肥瘦肚子)1

什麼方法快速減肥肚子

保持平躺仰卧的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先将右腳向上擡起10CM,腳尖往裡勾起并停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳重複同樣的動作。一組動作重複5次。

向左上方盡可能擡高右腳,在空中停頓一秒鐘再放下,完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力,才能達到預期的瘦腿效果,也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。

保持平躺仰卧的姿勢,兩腿打開與肩同寬。手臂曲伸成90度直角貼緊地面,手心朝上。彎曲左腿膝蓋,直起上身,使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重複同樣的動作為一組。重複2—3組,每組10次。

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