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怎麼樣使自己眼睛變得有神

圖文 更新时间:2024-07-25 05:14:58

怎麼樣使自己眼睛變得有神(如何讓眼睛變得有神)1

1、防日曬、防紫外線出行時盡量避免在早上日光強的時間出門,最好戴防紫外線太陽鏡。2、防藍光,防電離輻射經常使用手機、電腦、平闆、電視等電子屏幕的人,可以佩戴防藍光眼鏡。顯示屏、熒光燈、X光機、紫外線照射儀等均可産生類似強日光照射的後果,甚至比日光照射的損傷還要大,會導緻色斑加重。所以要減少使用這些設備的時間。或者采取防護措施,如戴防紫外線、藍光眼鏡。

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3、補充營養,少吃禁忌食物常食含維生素C多的食物,如核桃、西瓜、蜂蜜、大棗、韭菜、冬瓜、西紅柿等。因為晶體中有高含量的維C,它作為抗氧化劑有效抑制眼睛裡的自由基。含維生素E多的,如胡蘿蔔、茄子、菜籽油、雞肝等。維生素E能起到很好的抗氧化作用,改善眼部的神經末梢循環,對于眼部神經系統有好處,從而緩解眼疲勞。少食用咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等,吃得越多,老化會越快。

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