這幾年，越來越多的人被查出脂肪肝。據研究統計，大約每3個中國成人中，就有1個患有不同程度的非酒精性脂肪肝。那麼，脂肪肝是怎麼來的？查出脂肪肝還需要做進一步的檢查嗎？今天小午就來跟大家說一說。

脂肪肝是怎麼來的？

脂肪肝，又稱為脂肪性肝病，是在各種病因下（肥胖症、高脂血症、酒精、糖尿病等），肝細胞内中性脂肪（甘油三酯）堆積過多，肝細胞出現脂肪變性的疾病。顯微鏡下出現5％以上的肝細胞脂肪變，就可以診斷脂肪肝。

通俗地講，就是肝髒被脂肪填塞了，從而影響了肝髒正常功能。

現代生活當中的不良習慣是脂肪肝的最大誘因，不合理的膳食結構、不良飲食習慣、多坐少動的生活方式、過量飲酒及遺傳因素等，都在加重身體和肝髒的負荷，從而引發各類疾病，脂肪肝首當其沖。

體檢查出脂肪肝，還需要再做這些！

挂肝膽内科或消化内科，做進一步檢查。由于B超檢查有一定的局限性，并不能完全看清，有一些較嚴重的肝病，如早期肝硬化在超聲下看起來就像單純脂肪肝。

因此在拿到報告後建議挂肝膽内科或消化内科，醫生會綜合B超報告以及肝功能檢查報告，考慮是否對患者做進一步的檢查，例如無創肝髒彈性檢測。

它可以進一步檢測肝髒是否出現了脂肪肝、肝纖維化或者肝硬化，并對嚴重程度進行分級。我們隻需要配合醫生做好相關的檢查及治療即可。

做好這4點，“逆轉”脂肪肝！

一般來說，确診輕、中度脂肪肝患者，重在調整生活方式，下面這4條建議，對“逆轉”病情，很有幫助。

1、在家吃飯：堅持“素比葷多”

堅持“素比葷多”（但并不是完全不吃肉哦），可以保證膳食纖維、維生素以及蛋白質的攝入，同時降低脂肪和碳水的攝入。

2、在外吃飯：少煎炸多炖煮

沒空下廚或不得已需要吃外賣的時候。盡量少吃煎炸、幹鍋類食物，盡可能去選擇炖煮、清蒸、涼拌的菜肴。

除此之外，在外飯局，不要有“一定吃回本”的想法，因為餐館的用油用鹽量會增大，所以在外飯局一般吃5分飽就好，後續餓了可以回家加餐。

3、一定戒酒，少熬夜

就算是非酒精性的脂肪肝，都建議戒酒！戒酒！戒酒！脂肪肝患者肝功能下降，酒精會加重肝的代謝負擔，對病情有害無益。堅持每天在23:00前入睡，熬夜同樣會加重肝的負擔，耽誤病情好轉。

4、每天動一動，堅持半小時

一定要重視運動，不用特意去健身房，就算每天繞着小區快走半小時，也會有一定的效果，步數可以控制在8000-10000步。

有研究顯示，如果能減掉原體重的 5%～7%，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明顯減少，甚至脂肪性肝炎的程度都能減輕。

來源：健康之路、北京青年報、微脈本地健康

編輯：宋曉光

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