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油桃的營養價值和功效

健康更新时间:2025-01-08 05:33:48

油桃的營養價值和功效（油桃的營養價值及食用功效）1

6、7月份正是吃油桃的季節，光亮的外表，爽脆清香的口感讓油桃深受廣大消費者的喜愛。油桃作為夏季最受歡迎的水果之一，油桃不僅好吃，而且營養也非常豐富，下面我們就一起來看看油桃的營養價值及其食用功效都有哪些吧。

油桃的營養價值

1、油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。

2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等其他營養素。

3、油桃含糖分比較高，可補充體力、提高智力，對大人、小孩都很好。

油桃的營養價值和功效（油桃的營養價值及食用功效）2

油桃的食用功效

1、油桃含有非常豐富的維生素C，可有效提高人體免疫力，保護牙齒、牙龈，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效。

2、油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

3、油桃含鈉少，含鉀多，适合水腫病人食用。

4、油桃有補益氣血、養陰生津的作用，非常适合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用。

5、油桃不僅營養豐富，而且還能夠使人産生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

吃油桃的禁忌

油桃好吃，營養也豐富，但千萬不要多吃。因為吃太多油桃容易上火，而李時珍也曾說“生桃多食，令人膨脹及生瘡疖，有損無益。”

油桃的外表美觀誘人、口感甜脆爽口、香味濃郁，是夏季不可多得的水果。都說“桃養人”，從油桃的營養價值和食用功效中來看，确實如此。 (圖片來源：CFP)

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