蛋炒飯的大米怎麼做-tft每日頭條

蛋炒飯的大米怎麼做

美食更新时间:2025-07-17 12:14:32

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）1

蛋炒飯是我家人特别愛吃的一種主食，前幾天朋友送了包紅米，做了紅米飯，深受家人的喜愛，剩下的一碗做了蛋炒飯給小朋友吃，不僅口感好，而且營養豐富。

原料

紅米飯1碗
雞蛋1個
黃瓜1根
胡蘿蔔1塊

輔料

蔥幾片
鹽适量

制作過程

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）2

1,準備好原材料

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）3

2,将雞蛋打散，黃瓜和胡蘿蔔洗淨切丁

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）4

3,鍋中少許油，将蛋液倒入，炒至成熟

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）5

4,将炒好的雞蛋裝入碗中

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）6

5,鍋中少許油，将紅米飯倒入，炒散

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）7

6,将黃瓜和胡蘿蔔倒入

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）8

7,将雞蛋倒入

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）9

8,炒勻，加少許鹽調味

蛋炒飯的大米怎麼做（營養主食紅米蛋炒飯）10

9,裝入碗中，用薄荷葉點綴即可。

烹饪技巧

炒米飯時，要盡量把米飯炒出一粒粒的感覺，再放到黃瓜和胡蘿蔔，因為雞蛋是熟的，因此最後放就可以了。

适宜人群

3歲以上

标簽

促進食欲補充蛋白質

餐次分類

中晚餐

推薦理由

紅米中富含多種營養物質，紅米作為主食，可以提供豐富的碳水化合物，因此紅米的營養價值與功效非常多樣。紅米中含有豐富的胡蘿蔔素和B族維生素，胡蘿蔔素在體内可以轉化成維生素A，保護上皮細胞的完整性。紅米還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵等。對于孕媽媽來說，多吃點紅米這類的粗雜糧是非常好的。

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