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為什麼奇亞籽熱量很高但是又能減肥

健康更新时间:2024-09-04 21:16:04

為什麼奇亞籽熱量很高但是又能減肥?奇亞籽本身不具有燃燒脂肪的作用，但可以輔助減肥，我來為大家科普一下關于為什麼奇亞籽熱量很高但是又能減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

為什麼奇亞籽熱量很高但是又能減肥

奇亞籽本身不具有燃燒脂肪的作用，但可以輔助減肥。

奇亞籽含有高膳食纖維經過浸泡後，可增大食物體積，提高食物高黏性，從而起到減緩餐後血糖上升速度，并提升飽足感，有利于血糖控制和減少對甜食的渴望，讓你不會攝取到過多的卡路裡，幫助減肥瘦身。

每百克奇亞籽有38克是膳食纖維，這些膳食纖維不含熱量，也不會造成血糖上升，還能被腸内好菌當作食物，能幫助好菌增長并促進腸胃功能，有利于消化和通便，幫助排出體内脂肪和廢物。

奇亞籽富含蛋白質，而補充足夠分量的蛋白質有助于增加飽足感，對于零食的渴望程度還能降低60%，有助減肥者減少攝取澱粉類食物。

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