減肥餐鳕魚怎麼做好吃-tft每日頭條

減肥餐鳕魚怎麼做好吃

美食更新时间:2025-03-12 17:26:23

減肥餐鳕魚怎麼做好吃（一周減脂不重樣）1

鲳魚具有補中益氣、降血壓、降血脂的作用，因此，對于減重、減脂的人群而言，是非常友好的肉類食物，可以多吃，今天就分享一道味道超贊，又快手簡單的香煎鲳魚的做法，和我一起學做吧

By 張宸fiona

用料

鮮到鮮得銀鲳魚 1條
海鹽 1克
生抽 1勺
蚝油 1勺
生姜 3片
蔥半根
料酒 1勺

做法步驟

減肥餐鳕魚怎麼做好吃（一周減脂不重樣）2

1、鲳魚洗淨并去掉内髒，姜切片，蔥切小段

減肥餐鳕魚怎麼做好吃（一周減脂不重樣）3

2、在鲳魚的表面劃幾刀，方便入味，放入姜片、蔥段、料酒、生抽、蚝油、海鹽，調勻，腌制20分鐘

減肥餐鳕魚怎麼做好吃（一周減脂不重樣）4

3、鍋内放入适量食用油，将鲳魚放入，煎至兩面金黃即可出鍋裝盤

減肥餐鳕魚怎麼做好吃（一周減脂不重樣）5

4、煎好咯，來吃喲

小貼士

我使用的是鮮到鮮得銀鲳魚，一條的量一個人食用剛剛好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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