菇燒三文魚步驟-tft每日頭條

菇燒三文魚步驟

圖文更新时间:2025-03-02 04:24:14

菇燒三文魚步驟（照燒三文魚的做法）1

三文魚的營養與價值三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質,在魚肝油中該物質的含量更高. 三文魚肝油中還富含維生素D等,能促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發育。

By 娜時花開私廚【豆果美食官方認證達人】

用料

三文魚 2塊
照燒醬 3湯匙
鹽少許
胡椒粉少許
橄榄油适量

做法步驟

菇燒三文魚步驟（照燒三文魚的做法）2

1、三文魚洗淨，擦幹水分。

菇燒三文魚步驟（照燒三文魚的做法）3

2、撒上少許鹽、胡椒粉腌制20分鐘左右。

菇燒三文魚步驟（照燒三文魚的做法）4

3、鍋中倒入橄榄油，放入三文魚煎至兩面金黃即可。

菇燒三文魚步驟（照燒三文魚的做法）5

4、鍋中三文魚拿出來，直接倒入照燒汁，再放入煎好的三文魚，中小火燒制汁濃稠即可。

菇燒三文魚步驟（照燒三文魚的做法）6

5、照燒三文魚完成。味道鮮美，三文魚不同做法，都能體現其獨特的味道……

小貼士

1.三文魚肉質鮮嫩，煎制的時候火候不要太大，時間不要過長。 2.照燒汁燒之前，少加一些水，稀釋一下攪拌均勻。

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