大家還記得蒙古的羊嗎?
今天,首批4000隻蒙古捐贈羊經内蒙古二連浩特口岸入境中國。
中蒙雙方在确保防疫安全的前提下,在二連浩特—紮門烏德口岸舉行交接儀式。
不少網友看到這,都發出了各種饞嘴的聲音。
羊肉營養價值較高,經常适量食用可滋補身體,提高抵抗力,但在減肥期,吃羊肉會不會容易長胖呢?
1、吃羊肉容易胖嗎?羊肉雖然熱量和脂肪都很高,正常食用卻并不會引起肥胖。
因為羊肉中含有左旋肉堿,可以促進脂肪代謝,有利于減肥,但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一種食物吃太多不僅會影響身體健康,也會增加肥胖的幾率。
适量吃不會胖。
羊肉性熱,屬于滋補物,雖然本身脂肪含量不高,但營養成分和熱量都很高。
如果經常在晚上大量進食,腸胃負擔加重容易出現消化不良,攝入的熱量遠遠大于消耗就會導緻脂肪堆積。
建議一天進食不要超過一百克,一周吃兩次足矣,對于正處在減肥期間的人适量吃是不會造成什麼影響的,注意少吃多餐,多運動即可。
羊肉的熱量偏高,(以100克可食部分計)為118千卡,相當于普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
舉例來說:
豬肉的熱量為143大卡
牛肉的熱量為125大卡
青菜的熱量為44大卡
大的雞蛋為80大卡左右
小的雞蛋為60大卡左右
所以羊肉的熱量相對來說偏高。
1)感冒初期者不能吃羊肉
感冒初期的人不宜吃羊肉火鍋。
羊肉性質溫熱,有大補的作用,以感冒初期的患者為例,這時總吃羊肉火鍋不利于病情的發散,會導緻病情遷延不愈。
2)痛風病患不能吃羊肉
患有痛風、尿酸偏高的,要少吃羊肉火鍋,最好不吃。
因為羊肉火鍋中嘌呤含量高,嘌呤被人體吸收後進入血液循環,經過代謝之後會産生過多的尿酸,從而引起關節疼痛等症狀。
3)孕婦不能大量吃羊肉
孕期是可少量吃羊肉。
但需注意的是,由于羊肉性溫産熱量。
因此,對于孕婦來講,雖然可以吃羊肉,但也不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不适。
同時,孕婦吃羊肉的同時要注意适當的多喝水,适當的多吃一些水果、蔬菜等,均衡補充營養。
4) 小孩不能大量吃羊肉
小孩是純陽之體,肝常有餘,因此不适合多吃。
羊肉溫熱而助陽,小朋友進補吃羊肉應謹慎,小朋友的體質特别容易燥,不适合進補,也不宜吃羊肉,如果食用,嘗一兩塊即可,無論是焖煮的羊肉還是涮羊肉片,羊肉更适合成年人食用。
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