10月2日，中央氣象台發布了

下半年最早寒潮預警！

（2010年啟用預警發布機制以來）

相信不少人已經感受前兩天的那場大風，據@成都氣象：今明兩天成都将啟動“降雨 北風”模式。5日白天到晚上陰轉小雨到中雨，西部山區個别地方大雨，偏北風3～5級，氣溫15～20℃。

成都氣象官方微博2022年10月4日發布的成都各區（市）縣未來24小時天氣預報

6日白天到晚上陰天有小雨，西部局部地方中雨，東部偏北風3～5級，氣溫14～18℃；

7日白天到晚上陰天間多雲，夜間有分散小雨，氣溫13～20℃。

降溫後，警惕這10種病

成都已妥妥地加入“降溫”群聊模式。小編建議大家着裝以秋裝為主，可選擇風衣、帽衫、牛仔褲等單品。寒潮來襲，小心這10種疾病找上門。

1、中風

東南大學附屬中大醫院神經内科主任醫師郭怡菁介紹說，氣溫驟降，晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，都容易刺激體内控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

應對：出現征兆高度警惕

一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清或理解語言困難、眩暈伴嘔吐等症狀時，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。

2、冠心病

東南大學附屬中大醫院心血管内科主任醫師湯成春介紹到，大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特别是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

應對：合理用藥控制血壓

要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隐痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。

3、青光眼

浙江省人民醫院眼科副主任醫師戚曉虹說，氣溫變化與青光眼發作有密切關系，尤其是當突襲的冷空氣導緻氣溫驟降24小時内，很容易誘發青光眼發生。

應對：不要在暗處久留

發生青光眼要緊急救治。有青光眼病史的人，不要大量飲濃茶或咖啡，以防眼壓升高；也不要在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓升高。

4、鼻炎

秋冬季，很多人又開始犯了鼻炎，噴嚏、鼻涕不斷，眼睛、鼻子出現過敏症狀。

應對：試試冷水洗臉

江蘇省蘇州市中醫醫院耳鼻喉科副主任中醫師熊明炤表示，氣候寒冷幹燥，鼻炎高發，建議堅持冷水洗臉，增強禦寒能力，老人可選擇較涼的溫水。

5、肺炎

東南大學附屬中大醫院呼吸内科主任醫師張薔介紹說，天氣轉冷，老年人抵抗力低，身體各部分的功能減弱，一場小小的感冒就能引發肺炎。老年人患上肺炎後，還容易讓其他疾病加重，如糖尿病、冠心病等。肺炎還容易引發腦梗死、腦供血不足等腦血管疾病。

應對：防感冒，早就醫

首先要預防感冒。其次，感冒發生時到正規醫院就診，不建議在藥店随便買抗生素吃。再者，感冒患者最好不要與家人親密接觸，避免發生一個家庭“抱團”感冒。對于免疫力較低的老人來說，一旦患上肺炎必須馬上送往醫院。

6、哮喘

東南大學附屬中大醫院呼吸内科主任醫師朱曉莉介紹到，冷空氣刺激後氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此，氣溫驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反複或加重。

應對：重視4個部位保暖

體質弱的人寒冷天氣最好減少出門，出門時可以戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸、背和足部保暖，以免着涼。

7、胃腸病

東南大學附屬中大醫院消化内科主任醫師陸楓林表示，天氣轉涼的時候就是胃腸道疾病的高發期，因為低溫的刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

應對：多喝熱水，少吃冷食

本身有胃病的人要特别注意保暖，根據氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上也要注意暖胃養胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。

8、關節炎

天氣寒冷時，骨關節炎、類風濕關節炎容易複發加重。中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民表示，風大、寒氣大、濕氣大侵犯人體時，會引起“寒之凝固”，引起機體功能的降低、血液循環的降低，而血液循環降低可以引起關節滑膜滑液的代謝、關節液的代謝産生一些障礙，體内的酸性物質排洩不出來時，就會引起疼痛。

應對：用鹽熱敷關節

在佩戴手套圍巾、增加護膝護肩的情況下，還可以用熱敷來緩解關節冷痛。将食用鹽200～300克用鐵鍋炒熱，放入縫制好的沙袋中，在局部關節或是肌肉處熱敷。

9、糖尿病足

中山大學孫逸仙紀念醫院内分泌内科主任醫師楊川說，寒潮來襲，特别容易造成糖尿病人複發和加重，而且天冷時易燙傷凍傷，糖尿病人更要小心預防糖尿病足的發生。

應對：防外傷、燙傷、凍傷

要保持足部的衛生，每天認真用溫水洗腳，洗腳之前用手試水溫，切記不要燙傷。不用刺激性強的肥皂。洗過盡量擦幹并吸幹趾縫中的水，足跟塗油保護防裂。每天檢查雙腳，有無腫脹、破損，注意皮膚的顔色、溫度等。要預防外傷、燙傷、凍傷。穿着合适的鞋子。

10、骨折

東南大學附屬中大醫院骨科主任醫師王宸介紹到，氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。寒冷刺激下，還會誘發腰痛、肌肉痙攣等。

應對：鍛煉前做好熱身

提醒大家尤其是老年人，寒冷天氣盡量減少出行，出行時最好有人陪伴或使用輔助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外鍛煉時，要盡量避開有水、結冰的路面，室内運動也要充分進行準備活動，伸展肢體，進行“預熱”。

收下養生小貼士，開心過完剩餘假期

當下季節是血管疾病的高發季，其實也是養護血管的最好時機。

那麼，生活中我們應該如何做呢？以下6點建議，請收好：

一、戒煙

吸煙會加速動脈粥樣硬化的進展、導緻血液含氧量減少、增加血液粘稠度，形成血栓、明顯增加呼吸系統疾病及癌症發病率……

如果您吸煙，請戒煙，包括二手煙，這是您要做的最重要的事情。

如果戒煙較困難，可向醫生咨詢戒煙方法，包括通過藥物來幫助戒煙。

二、調整飲食、調整作息

高血壓、高血脂、高血糖是常見動脈粥樣硬化的危險因素。

因此，低鹽、低脂飲食有助于控制血壓和血脂水平。飲食有節，避免“大魚大肉“、暴飲暴食，多進食水果蔬菜，多飲水，減少甚至避免酒精攝入。糖尿病患者需特别注意血糖的控制。

作息規律，保證充足的睡眠，少熬夜，保持樂觀的心态。

三、多運動

中等強度的戶外運動，可以有效改善心肺功能，改善組織血供，也有助于控制血壓、血脂、血糖，有助于培養樂觀的情緒和積極的生活态度。

肥胖者應積極減肥，控制體重。

同時避免久站久坐，必要時可穿醫用彈力襪，預防或控制下肢靜脈性疾病。

四、控制危險因素，規範用藥

對于慢性疾病患者，尤其是高血壓、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保養外，遵醫囑規範用藥十分重要，甚至需要終身服用藥物，定期門診随訪。

五、糖尿病足患者，溫水洗腳

對于慢性疾病患者，尤其是高血壓、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保養外，遵醫囑規範用藥十分重要，甚至需要終身服用藥物，定期門診随訪。

六、定期體檢

早發現、早診斷、早治療适用于所有的疾病。

來源：綜自成都氣象、健康時報、 成都商報四川名醫

轉自：健康成都官微

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