你的寶寶經過了幾個月的母乳喂養，寶寶生長迅速，需求的營養也越來越多，乳汁的營養漸漸不能滿足小家夥的需求了。這時候我們就要考慮給孩子添加輔食了。很多媽媽一直猶豫寶寶幾月份添加輔食最好，其實這個沒有一個固定的時間。一般建議是混合喂養的寶寶4個月開始添加輔食，母乳喂養的寶寶6個月添加輔食。

如何判斷寶寶需要添加輔食了？

1、寶寶已經失去排出反射

2、在沒有幫助的情況下，寶寶坐着的時候可以保持穩定，頸部可以自由控制頭部運動

3、寶寶體重增加到出生時一倍的時候

4、當媽媽吃飯，寶寶會盯着看，有時候會伸手搶奪食物

5、寶寶吃完奶，依然表現出饑餓。或者需要更頻繁喂奶的時候。

7種适合制作輔食的食物

1、谷物

輔食中添加谷物是很多兒科大夫強烈建議的。谷物中豐富的鐵元素，可以給新生兒補鐵，防止貧血的發生。除此之外，還可以改善消化能力，預防寶寶便秘。

2、蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等營養物質，很适合寶寶食用。但是媽媽注意了，不建議給寶寶喝蔬菜水，最好給寶寶吃蔬菜泥。

蔬菜在種植的過程中使用了很多農藥，如果用水煮，有害的物質會溶于水内，如果給孩子喝這樣的菜水，會危害到、孩子健康的。另外，從營養的角度來講，煮出的蔬菜水除了一些色素和糖分之外，并沒特别的營養價值。

3、水果

水果中的維生素、果膠等營養物質都是寶寶生長發育所需要的。我們可以做成果泥讓寶寶食用，口感好，營養足。給寶寶吃一些梨、香蕉、桃子、牛油果都是不錯的。

4、肉類

寶寶長牙以後，吃一些肉泥、魚泥，可以促進寶寶身體發育。尤其是一些海産品中含有豐富的DHA，有助于寶寶大腦和視力的發育。

6、雞蛋

寶寶吃雞蛋，一開始寶寶隻吃蛋黃不吃蛋清。一開始給寶寶吃蛋黃，每天控制在六分之一或者四分之一個蛋黃。吃了蛋黃後，注意觀察寶寶是否出現了腹瀉、消化不良的症狀。如果寶寶吃完蛋黃後沒有異常，一周後可以增加到半個蛋黃。再過一個月可以一天吃一個蛋黃了。

7、堅果

堅果是植物中的精華，能給人體帶來豐富的營養物質，比如蛋白質，維生素、礦物質等等，對于寶寶生長發育和增強體質都有好的功效。給寶寶吃堅果的時候，添加前防止寶寶過敏，可以一點一點添加。吃堅果，一定粉碎後再給寶寶制作輔食使用。

剛開始添加輔食，如果寶寶拒絕怎麼辦？

一開始寶寶拒絕吃輔食，是很正常的，媽媽不要灰心，過段時間再試試。寶寶一開始拒絕吃輔食，主要是因為不熟悉，所以不敢嘗試。當寶寶吃一次人間美味之後，就會伸手來搶的。

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