你有朋友幫助患了抑郁症的朋友，需要付出很多容忍、關愛和理解。

但是很多人卻不知道怎麼關心朋友。

作為患者的朋友，你需要與他保持密切的聯系，才能使你們之間的友誼經受起患者長久病痛的考驗。有時，你會感到自已為患者所做的一切對他毫無幫助，就連你對他說的話也一樣不起作用。你想方設法理解你的患病朋友，但常常還是做不到。

當人們患了抑郁症後，他們最害怕的是會失去朋友。這是因為抑郁症使他們變得令人厭煩，成為别人的負擔。作為朋友，我們所能做的最好的事情是對他們依然如故，并且随時願意為他們效勞說到這一點，還有一些很具體實際的事情你可以做。這些事情不但可以幫助朋友康複，而且還可以幫助他的家人能更好地處理其病情。

心下面是我與一些很親近的朋友交談的摘錄。在我抑郁症康複的漫長而凄涼的過程中，是我的這些親愛的朋友們以自己獨特的方式，伴我一起走到終點的。我相信從他們充滿智慧和愛心的話語中，你一定會受到啟發，并因此能更好地幫助和安慰你的患病朋友。他們正在經受病痛的折磨，他們真的很需要你，哪怕有時他們會說不是這樣的。

如何關心照料患病朋友的幾點提示：(來自親身體驗)

小達

我對抑郁症的理解有兩個層次。其一是人們談論自己抑郁的感覺。其二是抑郁是一種疾病。我對待患有抑郁症的朋友就與對待患一般疾病的朋友一樣。我不認為抑郁症是人的态度問題。

我認為讓家人與朋友參與患者的治療是很重要的。因為這是為患者提供一個安全的人際關系網。如果其他人知道患者的情況不正常，就會對他特别留心。這種做法也适合于患者的工作環境，因為抑郁症會影響患者正常的工作能力。

我非常相信，做一些十分具體和實際的日常事情可以起到很大的幫助作用。比如做餐飯。設法使患者在家感到很舒适，比方患者需卧床休息時，幫他把床整理好，使他在床上感到很舒服。另外，還可以試一試“猶太媽媽”療法一即雞湯治病的方法，雞湯代表着你的愛心。因此，這種做法不存在強迫患者進食的問題。

琳琳（曾患抑郁症）

對我來說，在沒有壓力的情況下吃完盤中的食物是十分重要的。當小達對我說：“能吃多少就吃多少吧。”這話總是使我感覺很好。對于一些抑郁症患者來說，一般都不太想吃東西。如果想獨處時，往往是什麼東西都不吃。隻有當與朋友在一起時，患者才會感到能輕松地進食。

我的朋友也陪我一起散步。我知道，如果我需要将内心的痛苦說出來，我的朋友也會樂于傾聽。我從來都不期望朋友給我解決問題的答案。作為患者的朋友，當他向你傾訴時，你不必提供任何解決問題的答案。你在場認真傾聽就是給予他安慰。你這樣做就是在幫助他。

雷蕾

我認為援助病人并使其安心是重要的。抑郁症似乎使患者失去了處理問題的能力。他們不再有能力經受日常生活中的挫折，因為他們已經被挫折擊垮了。過去那些往往不假思索就能做的很容易的事情，變得如此艱難，以緻于似乎根本無法去做。

我設法安慰患者朋友說：病情好轉需要時間，需要一點一點、步一步地慢慢來。如果你碰上不開心的一天，也别太在乎。第二天你起床後，可以重新開始新的一天。我還感到，對于患者朋友來說，很重要的是，當病情有一點點好轉時，要把它看成是很大的進步。要輕視挫折，這樣就不會把注意力隻放在事情糟糕的一面上，因為這隻會挫傷患者的進步感。

作為患者的朋友，與其家人一起幫助他也是有必要的。既使你不想幹涉他家人正在做的事情，但我認為你應該知道朋友家裡正在發生的事情。越多的朋友知道他的情況，就能越多地分擔其負擔朋友可以到他家中給予援助，這樣他家人就可以抽空休息一下。如果有必要，也可以在他家過夜照看他。

我認為首要的是：對于患者朋友，你能做到随叫随到。我把患者病情好轉看作是一個過程。在這個過程中，他需要與朋友交談所以，你需要以談心的方式伴陪他走完這個過程。

琳琳

抑郁症患者會做出許多使生活更難過的事情。他們懷疑自已的能力。他們期望得太多，并且隻看到曾經做過的錯事，看不到自已曾収得的成就。如果你像我的朋友一樣有出色的耐心的話那麼你可以幫助他們取得新的成就，并且不管他們的成就是多麼小，都要讓他們知道自己在進步。

要安慰他們說：病情會好起來，而且他們的病情正在好起來，隻不過病情不會在一夜之間好起來罷了。

唐娜

我過去一直認為感到抑郁就是情緒有點低落、想哭泣、難以控制情緒。不過，一旦這種情緒過去後，你就又會好起來。剛開始時，我不知道該怎麼做。作為朋友，我感到最槽糕的是，不知道這是怎麼回事，同時也不知道該做些什麼。我隻知道應該設法以某種方式使朋友的情況轉為正常，當然，是用很巧妙的方式。

比如：可以讓患者朋友邀請其他朋友到家裡玩，而不是混在陌生人當中交際。應該鼓勵他，幫助他慢慢地康複。

琳琳

的确，康複是一個很緩慢的過程。患者在病情沒有減輕以前就置身社交場合，會感到膽怯和不安。對我來說，邀請朋友到家來做客是我邁出的很重要的一步。我不得不自己動手做飯這對我來說是個大任務。不過，當我把款待朋友的整個事情做後，我感到很有成就感。這樣做幫我重建了自信心。

你必須要意識到的是：對你的患者朋友來說，做一切事情都變慢了，一切事情都誇大了。就連芝麻大的事也可以變得像西瓜大。抑郁症使患者對事物的看法都扭曲變形。你會感到驚奇的是你為他所做的事，那怕是很小一點，對他都是很大的幫助。你的援助會對他病情的好轉起很大作用。

小凱

我對抑郁症沒有足夠的了解，所以我不能貿然地下結論說某人有病。在我有如此想法前，我會分析這個人在行為上的一系列的變化。即使如此，你也很不情願承認自己的朋友患的是心理疾病。我必須說，這一切對我來說是一個急速的學習過程。我從中得到了更多的認識和體會。

寬容是很重要的。

可以試着與其家人一道幫助他，但要注意不要冒犯人家的隐私權。如果你是在幫自己的家人，那麼你可以堅持已見。你參與病人治療的多與少是個人的決定。這要取決于它對你的影響程度。如果它對你影響很大，你當然希望病情盡快得到處理，并且對于患者的治療方法以及在其它方面，還想發表一些自己的意見。

琳琳

以上小凱所說的話十分正确。你參與患者治療的多與少以及你所提供援助的多與少，都和你與患者關系的遠近有關。并不是說，隻要有你認識的人得了抑郁症，你就匆匆忙忙地趕去站在他面前。你可用你平時待人接物的方式，讓他知道你願意随時幫助他。也許你還可以再熱情一點，不過一定要恰如其分。不要因義務所迫而幫助别人。這對雙方都不好。比如說，如果是醫生叫你為患者送花并告訴他你關心他就不好了。

切記：随時準備幫助朋友是最為重要的！

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