常言道：十人九胃病，可見胃部疾病的高發性和普遍性。

尤其随着生活方式的改變和生活節奏的加快，人們面臨着日漸增大的工作壓力，長期熬夜加班，情緒焦慮，加之不良的飲食習慣，都為胃病的發生創造了可乘之機。

據世界衛生組織統計，80 % 的人有胃部不适的困擾，而且發病呈現年輕化的趨勢[1]。據2022年中國醫師協會和中華醫學會最新數據顯示：67%的醫生觀察到23-34歲的患者比例在近年有上升的趨勢，且這個比例在一線城市更高。

為什麼現代人的胃部疾病如此高發？年輕人的胃，到底是怎麼一步一步垮掉的？

大部分人的胃部疾病都是自己折騰出來的，與不規律飲食、重口味飲食、不良的情緒等息息相關。

1.不規律飲食

“早餐不吃、中午亂吃、晚上猛吃”是當下不少年輕人的生活寫照。早餐吃不吃取決于幾點起床，午餐要看餓不餓，晚餐要看下班時間，熬夜時再加頓夜宵。經常饑一頓飽一頓自然容易傷胃，而且經常性地熬夜、吃得太晚不利于腸胃蠕動，影響消化。

2.重口味飲食

年輕人長期飲用咖啡，奶茶，冰飲，抽煙喝酒，火鍋、燒烤、麻辣燙更是心頭好，然而這些高油、高鹽、高脂、過冷或過燙的重口味食物，都會刺激甚至損傷胃黏膜，從而影響胃健康。

3.不良情緒

胃部疾病不完全是吃出來的，不良情緒對胃的刺激，不亞于飲食因素。精神壓力大、焦慮、緊張的狀态會通過大腦的神經反射機制引發胃部功能異常，導緻慢性胃病。

以上種種不良生活習慣都為胃部疾病的發生埋下了伏筆，其中以慢性胃炎最為常見，在我國發病率高達50%[2]。很多人或多或少都會有一些慢性胃炎的症狀，但往往因為不了解其具體表現，導緻不能及時發現而耽誤了治療。

慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，由于其早期缺乏特異性症狀，很多患者不易察覺，能夠表現出來的常見症狀有胃痛、胃脹、反酸燒心[3]。

胃痛：常表現為不規律上腹部疼痛、隐痛，尤其在飯後表現明顯，吃刺激性食物會誘發并加重疼痛。

胃脹：即使吃很少的食物，甚至是空腹時，肚子也會有飽脹感；消化不好，胃部有堵塞感，出現嗳氣、打嗝的症狀。

反酸燒心：胃酸分泌過多，刺激胃黏膜引起泛酸，嚴重時會反流；經常會感到心窩的位置有燒灼樣的疼痛感。

此外，不少患者還有惡心嘔吐、食欲減退的症狀。在生活中，大家要對自己身體的異常提高警惕，一旦胃出現以上症狀，要及時檢查并治療。

很多人仗着自己年輕，覺得胃痛沒什麼大不了，忍一忍就過了，但往往導緻小病拖成大病。慢性胃炎如果一直拖着不治療，就會對身體造成進一步傷害，可能發展成胃黏膜糜爛、胃潰瘍、胃出血等，長時間忽視，不介入治療的話，甚至會引發胃癌。

慢性胃炎的早期階段是淺表性胃炎，症狀相對輕微，隻要經過科學的治療就可以治愈。但如果不及時治療或任其發展，則可能發展成為比較嚴重的慢性萎縮性胃炎，世界衛生組織将其列為胃癌的癌前疾病。目前認為由慢性胃炎演化成胃癌的經過是這樣的：慢性淺表層胃炎—慢性萎縮性胃炎—腸上皮化生—異型增生—早期胃癌[4]。

雖然，從慢性胃炎到胃癌的過程看似隻有4步，但實際上慢性胃炎癌變的概率是極低的，隻要我們積極預防、積極治療，則可以規避其發展成為胃癌的風險[5]。

慢性胃炎治療的過程是漫長的，容易反複。因此，無論是在改善生活習慣上，還是在治療上，都需要耐心。

1.改善生活方式

胃部疾病講究“三分治，七分養”，飲食習慣的改變、情緒管理等生活方式上的調整都是防治胃部疾病的關鍵。

飲食上，要保證三餐規律，盡量清淡飲食，忌濃茶、咖啡，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，戒酒戒煙、避免熬夜、久坐等等。其次，飲食要營養均衡，建議多吃雜糧和新鮮蔬菜、水果，保證膳食纖維、礦物質、維生素的攝入，促進消化吸收[6]。

生活中還要善于管理自己的情緒，保持心情愉悅。此外，适當的運動不但有助于促進腸胃蠕動，幫助消化，還能夠釋放不良的情緒。

2.藥物治療

慢性胃炎患者平時出現不适症狀時，可以到藥店在醫師的指導下購買如鋁碳酸鎂等胃藥進行治療，它能快速中和胃酸，緩解多種胃不适症狀。不過，症狀緩解或消失并不代表治愈。因為慢性胃炎易反複，暫時恢複的黏膜上皮較脆弱，抵禦能力差，需要胃黏膜保護劑的持續作用，鋁碳酸鎂除了能快速解除胃酸對于黏膜的損傷外，還能在黏膜表面形成一層保護膜，抵禦胃酸、胃蛋白酶的侵蝕，促進黏膜上皮修複及愈合，并持久保護胃黏膜，從而治療胃黏膜損傷[7]。所以，慢性胃炎患者在用藥上一定要足量足療程。

切記，胃部疾病最怕“忍一忍”，如果通過藥物治療、調整飲食後還沒有得到改善，應及時到正規醫院就診治療。

參考資料：

1.上班族如何打好"護胃戰"，科學之友，2017,(8)：68-69

2.中國常見消化系統疾病健康科普白皮書.

3.中華醫學會消化病學分會.中國慢性胃炎共識意見(2017年,上海)[J].中華消化雜志,2017, 37(11):721-738.

4.房靜遠，陳萦喧，高琴琰. 重視慢性萎縮性胃炎癌變的預警、早診與預防. 中華消化雜志. 2018.38(3): 145-147.

5.王冠庭. 胃癌癌前病變癌變機制及其逆轉的研究進展[J]. 世界華人消化雜志, 2000, 8(1): 1-4.

6. 洪文君. 不良生活方式對慢性胃炎發病的影響[J]. 國際消化病雜志, 2007, 27(5): 392-392.

7吳貴榮,雷蕊兄,李利娟,等.鋁碳酸鎂治療膽汁反流性胃炎的療效觀察[J].中國醫藥指南,2012(13):112-113.

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