養生，一直以來都是中國人最為津津樂道的話題，可是随着社會的發展，加上西方醫學的影響，國人開始忽視養生的實踐，甚至摒棄養生的理念，認為這是陳腔濫調，迂腐不堪。殊不知，他們從未真正正确的了解過養生的真正含義。
養生，通俗的來說，就是保養身體，通過适度的運動，再加上外在的調理手段，讓身體的各種運作機能及外在皮膚得以休息和養護；恢複應有的機能。而養生不僅僅是身體的修養，更是需要開闊視野，通達心胸，廣文博記。通過提高自身的道德和素質的提升，讓人身心得到靜養與修養。
美國加州的羅傑·楊克 RogerJahnke 醫生家學淵源，都是從事西醫，經過他大量的研究，他發現大多數的西醫醫術大多治标不治本，于是，他開始将大量的經曆投入中醫的研究。
太極拳是我們國家第一批申報的非物質文化遺産，也是智慧的祖先留給我們的珍貴遺産。關于他的創造者是誰，一直是衆說紛纭的。一說是明朝末年的武學家陳王廷，一說是武當派的創始人張三豐。不過，不管他的創造者是誰，太極都是中華民族的智慧與儒家、道家思想的高度凝練。
我們今天所接觸到的太極，是經過簡化的二十四式太極。很多人覺得打太極簡單，其實不然。很少有人能将一整套太極打的行雲流水，不出一點錯誤。
太極是非常适合養生的，為什麼這麼說呢。因為他是緩慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧運動，可能會對身體的關節産生損傷。
其次，太極拳不僅要求動作的到位，更要求一個感覺，這種感覺很微妙，大概就是需要心靈通透，呼吸順暢，這樣一套太極才能打的行雲流水，揮灑自如。是抛棄雜念，一心一意隻專注于一件事情的感覺。
有時心情不順暢了，就來打一套太極，等到身體微微發汗，就會有心境開闊，視野明亮的感覺。所以說，太極是非常适合養生的。不僅能夠達到養生的目的，而且能強生健體，延年益壽。
所以，總得來說，太極不是隻有老年人才能打，每個年齡段的人都是可以的（除去年齡較小的孩子），平時多運動，遵循養生規律，才能強健身體，減少病痛，達到延年益壽的目的。
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