秋天潤燥湯水食譜-tft每日頭條

秋天潤燥湯水食譜

健康更新时间:2025-04-23 12:54:31

導語：

這湯羹，我幾乎是每年就從白露開始喝到秋分時節，又滋補又降燥，家人也愛喝，堅持喝一喝，身體輕松，健健康康度秋冬哦~

這道湯羹就是蘋果雪梨銀耳湯。潤秋燥又補水，非常的養人，經常喝一喝，身體輕松，健康加倍。

秋天潤燥湯水食譜（秋季常喝一湯滋補潤燥）1

我幾乎是每年一到白露時節，就開始喝這道湯羹了，煮滿一大鍋，家裡老少都愛喝，一直堅持持續到秋分，滋補又潤燥，輕松便能度過這個幹燥的季節。

而且秋梨和蘋果都是很應季的水果，适當的吃，對身體有很大的好處，除此之外，搭配秋季最宜滋補養生的食物銀耳，其營養價值尤其豐富，每天自己和家人吃一吃，秋冬少生病，安然度過哦。

話不多說，接下來就簡單的說下方法，掌握好小方法，口感會更好哦~

【蘋果雪梨銀耳湯】

食材：蘋果1個，雪梨1個，有機銀耳1朵，水适量，冰糖少許，紅棗幾顆；

秋天潤燥湯水食譜（秋季常喝一湯滋補潤燥）2

銀耳洗淨撕碎即可，選擇那種免泡發的有機銀耳，省時間很多哦；

香梨、蘋果洗淨去皮去籽切塊，皮留下一起炖煮，熬制好了後可以把皮撈起丢掉，這樣銀耳湯更加清香；

所有食材放入鍋中，加入清水，然後水量宜沒過食材多一倍就可，大火炖煮至出膠；

秋天潤燥湯水食譜（秋季常喝一湯滋補潤燥）3

出膠後，再起鍋前，加入枸杞，再蓋上蓋子關火，焖幾分鐘，就可以盛出來食用了，注意枸杞是最後放哦，這煮出來的枸杞能夠達到最佳口感，這樣就可以盡情的享受屬于你的銀耳湯啦！

秋天潤燥湯水食譜（秋季常喝一湯滋補潤燥）4

這道湯羹，銀耳的選擇很關鍵。想要銀耳出很多的膠質，在挑選銀耳的時候盡量買朵大體松的品種，我一般采用的凍幹有機銀耳，免泡發的那種，省時間很多，而且煮的時候再将銀耳剪碎一點，出膠非常多，滿滿的膠質，美容養顔，滋陰潤肺，這個時節喝銀耳羹再适合不過了~

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