導語：肝病來臨時是無聲地，通常發生在人們措手不及的時候。肝髒是人體的解毒器官，一旦發生了異常變化，人體的毒素就無法消除，各種各樣的健康問題相繼出現。

因此，在生活中一定要注意肝髒的維護，而且肝髒疾病種類繁多，如酒精性肝、脂肪肝、病毒性肝炎等，保護肝髒迫在眉睫。

肝區疼痛

肝髒可以說是我們身體中，唯一一個缺乏痛覺神經的器官，當肝區發生疼痛的時候多半是因為肝已經受到了非常嚴重的創傷。

也有不少肝病患者是由于腹部右上方也就是肝髒所在的位置，發生疼痛的時候，才想起來去醫院檢查的，但一般出現這種症狀，多半已經晚了。

持續發熱

人在生命時會出現身體發熱，主要是因為人體内白細胞要抵抗病毒，從而産生大量的熱，體溫就會升高。

但是，一般情況下稍微吃兩片退燒片就會好轉，若出現持續性的發熱，并且溫度維持在38℃左右，就需要多加注意了。

這是因為肝髒病變後，會在人體釋放大量的"緻熱源"，會導緻溫度一直下不去，持續性的發熱。

下肢浮腫

肝不好，往往會出現下肢浮腫的情況。肝髒保持功能正常，蛋白質獲取量充足，在蛋白質正常合成的幫助下肝髒會維持功能良好，不容易蛋白質缺乏引發低蛋白血症。

但是，有部分人肝髒病變出現了，在蛋白質缺乏之後細胞滲透壓改變，下肢容易浮腫。

若你有以上幾種表現，則說明你的肝已經受損，肝病說不定已經纏上你了！若想肝好，從飲食入手是最有效的手段，哪些傷肝的不能吃，哪些養肝的要多吃，你最好早知道。

【“三甜”】

甜食吃太多的話，可能會影響食欲，對于那些需要通過飲食來補充營養的肝病患者來說無疑是一大阻礙。

而且甜食還容易在體内長時間堆積轉化為脂肪，無法被及時代謝掉，從而促進脂肪肝的出現。

甘蔗

甘蔗的營養豐富，水分充足，經常吃的話，對身體健康有一定的好處。但是由于肝髒中的糖分含量相對較高，進入體内，也會轉化為蔗糖，從而就會加重自身的代謝負擔，造成毒素的堆積。

這樣不僅會升高血糖，還會損傷肝髒細胞，影響身體，所以甘蔗是一種傷肝的食物，是不建議多吃的。

奶油蛋糕

在日常生活中，有不少年輕人都比較愛吃一些奶油蛋糕，雖然說吃起來非常的美味，但是像這種蛋糕其中的糖分以及反式脂肪酸含量相對較高，攝入過多，是非常容易加重肝髒負擔的，容易導緻肝功能受損嚴重，誘發脂肪肝的危險，影響到個人健康。

所以，對于一些肝不好的人群來說，像這種奶油蛋糕也是建議少碰為妙，才有利于養肝護肝，對肝髒健康有好處。

奶茶

現在很多年輕人都比較和奶茶，像紅豆奶茶、珍珠奶茶等。人們持續提升消費水平，對奶茶也提出了更高要求，很多商家為了滿足客戶需要，會研制各種新奇類型的奶茶。

這些奶茶中大多有很高的澱粉和糖分含量，攝入身體中對體内鈉鹽平衡造成嚴重影響。

糖分攝入過量，在消化吸收過程中會對腸胃造成刺激，損傷胃黏膜健康，妨礙形成肝糖原，阻礙運行修複肝細胞，嚴重時甚至引起肝炎等肝部疾病症狀。

【“四綠”】

在中醫上認為綠色屬木，對應人體的肝髒及膽，實驗表明，綠色食物中葉綠素的分子結構與人體中血紅蛋白是紅細胞的主要成分。

所以，葉綠素稱得上是“綠色的血液”。

黃瓜

黃瓜是一種寒性食物，含有充足的水分，可以去熱解毒，有助于肝髒健康。而且黃瓜含有丙醇二酸，可使糖轉化為脂肪受抑制，利于治療和預防脂肪肝等肝髒疾病。

此外，黃瓜裡面還含有豐富的纖維素，能夠幫助加快腸胃蠕動，緩解便秘，保持腸道幹幹淨淨，有助于減肥瘦身。

菠菜

若想養護肝髒，平時還可以選擇吃一些菠菜。

菠菜作為營養價值比較高的綠色蔬菜，裡面含有豐富的膳食纖維，裡面的膳食纖維及時獲取，能夠讓腸道蠕動速度加快，這樣糞便及時排洩出來，才可以讓毒素排洩幹淨，達到良好的解毒效果。

因此，在調養身體過程中不妨進食菠菜調養身體。

茼蒿

在中醫上講綠色入肝，所以常吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。

平時常吃茼蒿菜有清血、養心、潤肺及消痰等功效。茼蒿營養成分高，其莖和葉可以同食，有蒿之清氣、菊之甘香，一盤清炒茼蒿，真是色綠油亮，鮮嫩清香，吃後令人回味無窮。

西蘭花

西蘭花裡面的營養豐富，含有蛋白質、維生素、礦物質等，對于肝髒不舒服的人，可以常吃西蘭花。

不僅可以補充蛋白質以及其他營養物質，還可以促進肝髒内部的血液循環速度，有助于加快肝髒的代謝功能，清除肝髒内部的殘留毒素與脂肪。

結語：有關養護肝髒，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。

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