晚餐吃什麼營養又簡單家常菜?5天家常晚餐，都是時令蔬菜，簡單健康，花錢不多吃着香.，下面我們就來聊聊關于晚餐吃什麼營養又簡單家常菜?接下來我們就一起去了解一下吧!

晚餐吃什麼營養又簡單家常菜

5天家常晚餐，都是時令蔬菜，簡單健康，花錢不多吃着香.

最近每天下班回家都是先吃西瓜，前段時間西瓜買多了，差不多吃飽了，再做飯，米飯是孩子提前就蒸好了，我們下班回家，隻需要炒菜就行。

吃了西瓜，就不需要燒湯或者打水果蔬菜汁了，簡單炒兩盤菜，很快就可以上桌。

秋天正是瓜果飄香的季節，蔬菜都是新鮮上市的，随便炒兩盤時令蔬菜，簡單又健康，不費錢還好吃。

下面是我家5天家常晚餐，都是時令蔬菜，家常好吃。

第一天的晚餐

烤羊排，鹌鹑蛋角瓜，清炒油麥菜，米飯。

鹌鹑蛋放煮鍋裡面煮2分鐘關火，在熱水裡面浸泡5分鐘，鹌鹑蛋就熟了，角瓜快炒好的時候，放入剝了皮的鹌鹑蛋，炒一分鐘左右出鍋。

這樣鹌鹑蛋吸收了角瓜的湯汁，也變得有味道了。

羊排是提前炖好的，晚餐吃的時候，拿出來兩塊，放烤箱烤10分鐘就好。

第二天的晚餐

西紅柿炒茄子片，肉絲炒韭苔，米飯。

秋天正是西紅柿、辣椒、茄子、角瓜等蔬菜大量上市的季節，集市上一個大茄子賣一元錢，一斤西紅柿5毛錢，一斤辣椒1.5元錢，大地茄子、西紅柿、辣椒，味道好，價格便宜。

用一個茄子、一根辣椒、一個西紅柿，就能炒一大盤。

第三天的晚餐

牛肉臊子面，蒜末黃瓜。

家人都是地道的北方人，吃幾天米飯，就會想吃面條，今天的晚餐用牛肉、土豆、豆角、西紅柿燒湯，做牛肉臊子面條吃。

香濃的湯汁，筋道的面條，一人吃一大碗，滿足舒服。

第四天的晚餐

手撕包菜，家常茄子，米飯。

炒手撕包菜脆嫩的秘訣：就是把包菜放入鍋裡翻炒不超過5秒鐘，就放入兩勺香醋，翻炒10秒鐘左右，撒鹽、放味極鮮，然後出鍋。

這樣炒的手撕包菜不出水，味道脆嫩好吃。

第五天的晚餐

蒜末海帶粉皮，蔥頭炒豆角，米飯。

今天的晚餐是孩子做的，海帶拌粉皮是孩子的創意菜品，味道的确不錯，蒜香味濃郁。

家裡就剩一把豆角了，加了半個蔥頭，半根紅蘿蔔，炒了一盤合菜。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

此圖文為“廚房的溫馨”原創作品。嚴禁盜圖盜文、非法搬運，違者必究。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!