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和尚不吃肉有什麼壞處

健康更新时间:2025-02-21 21:56:31

和尚不吃肉有什麼壞處（不會對身體不好嗎）1

我們經常會從電視裡看到，和尚一日三餐都是吃素的，和尚為什麼不吃肉呢？古時吃素倒不是由于當時經濟落後，沒有肉吃，隻好以瓜菜裹腹，據說主要原因還是老莊清靜無為哲學思想的影響，人們認為，吃肉使人氣濁，吃素使人氣清。據說和尚不準吃肉，是1400多年前南朝梁武帝箫衍提出來，身邊經常有朋友咨詢：和尚不吃肉，對健康有沒有影響呢？其實不僅僅是和尚，身邊也有很多素食主義者，認為吃素有助于控制體重、抵禦肥胖，不吃肉到底好不好呢？

和尚不吃肉有什麼壞處（不會對身體不好嗎）2

撇開“信仰”建議日常飲食一定要葷素搭配，肉類的食物含有豐富的營養成分，比如優質蛋白質、脂肪酸、各種維生素、礦物質等人體不可缺少的營養成分，完全素食不是一種健康的生活方式，因為隻吃素食不吃肉，很容易導緻身體缺乏多種重要的營養素，陷入營養不良的狀态，對身體弊大于利！比如優質蛋白，肉類是蛋白質的重要和均衡的來源。蛋白質構成了對人體非常重要的氨基酸。簡而言之,沒有蛋白質就沒有生命。肉類中含有的蛋白質是優質蛋白，非常接近我們人體蛋白質粉氨基酸模式，也就是說很容易被身體所吸收，特别是含有八種氨基酸，是人體無法合成，必須從食物中獲取的，是維持我們生命代謝和進行生長發育當中必不可少的成分，如果不吃肉很容易導緻優質蛋白的攝入不足，影響健康。

和尚不吃肉有什麼壞處（不會對身體不好嗎）3

再比如礦物質鐵，肉類，特别是紅肉，是我們所需求鐵的最大來源，所以那些不吃肉的朋友體内都很可能缺鐵，動物食物中含有的鐵比植物中含有的鐵更容易被人體吸收，而且是維持身體健康的重要元素之一，血紅素中的鐵離子承擔了為人體細胞提供氧氣的重要責任，如果血液中鐵的含量減少，便不能将足夠的氧氣從肺部輸送到身體各個部位，因此會影響身體的生長發育，可能會出現頭痛、異常疲倦、呼吸急促等貧血的症狀，皮膚會出現憔悴彈性差等現象，更重要的抵抗能力和智商這都會受到影響！

另外，與飲食均衡者相比，純素食主義者體内維生素B12缺乏的風險增加，從而可能引起神經纖維交性、貧血等疾病，并可能出現精神不振、抑郁、記憶力下降等一系列神經受損引起的認知障礙。因此，食物多樣、合理搭配才是健康之本，一定切記！

圖片來源于網絡

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