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輔食小饅頭搭配什麼菜

美食 更新时间:2024-06-16 06:51:14

白饅頭吃膩了,換種花樣來做吧!讓它變身“甜甜圈”,好看又營養,快來get寶寶吃饅頭新姿勢!

今天就給大家送上這份饅頭食譜教程——山藥紅棗甜甜圈饅頭,适合10個月以上寶寶食用(确保寶寶對文中所提及的食材不過敏,對于母乳寶寶,也可将牛奶或配方奶替換為母乳),大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦,快快學起來吧!

山藥紅棗甜甜圈饅頭

分享人 | 芒果mango7

輔食小饅頭搭配什麼菜(食譜白饅頭變身)1

輔食小饅頭搭配什麼菜(食譜白饅頭變身)2

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輔食小饅頭搭配什麼菜(食譜白饅頭變身)5

輔食小饅頭搭配什麼菜(食譜白饅頭變身)6

營養師點評:

山藥雖然是蔬菜,但富含澱粉,尤其是鐵棍山藥,所以可以替代一部分主食。口感綿軟,适合作為輔食初期的手指食物。

紅棗補鐵嗎?

生活中大家認為阿膠、紅棗、桂圓、菠菜等等都是補鐵的食品,其實它們的鐵含量都不高,吸收率也非常的低。比如幹紅棗中的鐵含量為2.3毫克/100克,吸收率還達不到5%。

用動物性食物補鐵效果更好,動物性食物,比如瘦肉、動物血、動物肝髒等中的鐵為血紅素鐵,更容易被人體所吸收。所以動物性食物補鐵是優于植物性食物的。

你有拿手菜想曬一曬嗎?

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作者簡介:兒童營養師王斌,國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合,專注于母嬰營養健康領域,手把手教你科學喂養孩子!

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