水,是生命之源,是體液的主要組成部分,是血漿、組織液、細胞構成的重要物質,水作為體内一切化學反應的媒介,是各種營養物質以及營養素運輸的平台。
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喝水時,一半開水兌一半冷水,對身體有什麼危害?越早知道越好
開水 冷水=溫水?靠譜嗎?
相比之下,這種水是否靠譜其實是取決于“冷水”的質量。
放涼之後的水主要指的是純淨水、礦泉水、白開水等多種水,如果将這兩種水結合在一起,大家其實可以放心喝,不會對身體健康造成影響。
如果用自來水,絕對不可取,因為自來水是經過淨化消毒,然後儲存在清水池中,再通過管網輸送到各家各戶,自來水經過淨化消毒,再通過管網經過清水池、儲存等環節輸送到各家各戶。
在運送過程中,由于水管老化生鏽的原因,水質容易發生二次污染,裡面會含有大量的細菌和病毒,如果經常用這種水兌熱水飲用,會給身體帶來嚴重危害。
關于冷水和熱水勾兌是否會影響健康,一定要根據具體情況分析,不能盲目跟風,更不能忽視對自己健康保養。
喝水對身體有什麼好處:
其一:補充皮膚水分
多喝水能夠補充皮膚需要的水分,有助于改善因缺水所引起的皮膚幹燥以及瘙癢等症狀,還可以使皮膚滋潤。
其二:促進身體新陳代謝
水分在人體中的作用是代謝廢物以及運輸養料,還參與許多代謝反應,因此,每天多喝水有助于身體保持正常的反應,能促進機體的新陳代謝反應。
其三:改善便秘
很多朋友都會有便秘的情況,很多人因為飲水不足導緻,便秘時間久了會使身體出現一系列的疾病,大家不妨在起床後喝一杯水,可以預防便秘,促進胃腸的蠕動,對于促進胃腸代謝非常友好。
其四:解酒
如果你經常喝酒,那麼在喝完酒後,需要喝一些溫開水,因為水能夠溶解血液中的酒精濃度,避免體内的酒精濃度過高而損傷肝髒,從而達到一定的解酒功效。
如果飲酒後發生了嘔吐,也要及時補水,能夠補充因嘔吐而導緻流失的那部分水分,避免使身體缺水。
其五:美容養顔
早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,幫助促進血液循環的速度,能幫助肌體排出體内毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈,有助于血液循環。
其六:調節人的體溫
在感冒發燒時,相信有很多人都會勸你多喝水,并不是因為喝水可以治好感冒發燒,而是喝水能夠促進機體新陳代謝,在一定程度上起到調節體溫的作用,喝水的時候建議喝溫白開水,水在燒開之後能夠殺死大部分的細菌。
※ 正确喝水時間表:
第一杯水:6:30(排毒又養顔);
第二杯水:8:30(體貼又健康);
第三杯水:11:00(解乏又放松);
第四杯水:12:50(減負又減肥);
第五杯水:15:00(提神又醒腦);
第六杯水:17:30(消化又吸收);
第七杯水:22:00(解毒,排洩,消化增進血液循環)。
喝水最佳時間在早飯午飯後半小時,建議适量喝水,早上起床後,建議先喝一杯溫開水。
早晨一杯溫水對我們身體很重要,經過一夜的睡眠,機體新陳細胞代謝以及皮膚會存在脫水的情況,早晨适當補一杯溫開水,可以防止便秘發生,可以促進胃腸道的蠕動。
▲喝水注意事項
①不宜過燙建議平時喝30~40攝氏度的溫開水
吃飯喝湯時也相同,剛出鍋的羹湯别馬上就喝,稍微放涼一會兒,再用勺子舀着喝。
②運動前後不要大量喝水
運動之後大量喝水會造成血液稀釋,排汗量劇增,造成脫水,運動後休息一會,等身體平靜下來後在喝水,而且水的溫度不能太低,可以喝汽水,但是不要喝冰凍的水,很容易傷害胃。
③不要喝自來水
很多人都喜歡喝自來水,其實自來水往往隻經過簡單的淨化,并沒有采取深層殺菌,所以裡面往往帶有很多的細菌病毒,大家平時應該少喝。
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