老人護眼少吃寒涼食物
2018-10-1老人報10版
指導專家:廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科 黃仲委教授
記者 蔡衛楊 通訊員 張秋霞、鎖卓琪
老年人由于機體功能減退,抵抗能力低下等,在秋冬季節适時食補,有病治病,“未病”強身,或有藥物所不能替代的效果。那麼,很多眼病的老人會問:吃些什麼或煲些什麼湯?廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科教授黃仲委表示,與治病一樣,中醫食療治眼病也要講究辨證,要了解體質、針對眼病、選準食物。
老人調理不能隻針對虛
中醫理論認為人處于陰陽不斷平衡之中,真正“未病”的體質是沒有的。黃仲委表示,每個人的體質有寒熱虛實、氣虛血虛、痰濕血瘀等不同,小兒的體質與成年、老人不一樣,每個人的體質不會一生不變,但是體質狀況又多會在一段時間内相對穩定。
“年老雖體衰,但是衰老卻不一定純虛,食療和服中藥一樣,食療以前要了解屬于何種體質。例如痰濕體質的人不能用滋補,虛火重的人不能用溫補,肝陽上亢要用滋陰潛陽,脾腎陽虛的要溫養陽氣,對待虛實兼雜的、陰陽皆虧虛的體質更是要慎重,否則食療後果适得其反。”黃仲委說。
老人護眼重點是護脾胃
不同眼病有不同的病因病機,中醫病因可分六淫七邪、外因、内因、不内外因。黃仲委表示,老年人常見的慢性眼病主要由于内因,老年性黃斑變性與脾腎氣虛有關、老年性白内障與肝腎不足有關、糖尿病視網膜病變多與陰虛血瘀有關,老年人幹眼症多與脾肺陰虛有關。因此食療時也要針對不同眼病選用不同食物。
“我們平常所吃的蔬果中,平性所占比例較大,建議多吃這類蔬果。生冷蔬果易傷脾胃,所以脾胃虛弱大便溏爛的老人平時應盡量少食或不食。很多蔬果糖分高,糖網症患者要少吃或不吃,各種蔬果最好輪換着吃,保證各種營養均衡。豬肉、雞肉、奶類屬于平性物,一般食用無不妥,但是肉皮、肥肉過于油膩,老年人不宜多吃。
專 家 指 引
食物寒熱巧分辨
黃仲委:
按中醫理論,蔬果、動物食物也分寒熱偏盛,但由于産地、季節不同,甚至是反季節食物,各地對食物寒熱偏盛認識不盡相同,僅供參考。
平性蔬果:楊桃、蘋果、柚子、橙、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。
偏熱性蔬果:荔枝、芒果、龍眼、榴蓮、櫻桃、栗子、大棗、核桃仁、橘子、辣椒、蔥、韭菜、幹姜、蒜頭等。
偏寒性蔬果:香蕉、西瓜、山竹、草莓、甘蔗、枇杷、梨、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等。
偏熱動物食:羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、豬肝、黃鳝、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋。
偏涼動物食:鴨肉、兔肉、田螺肉、馬肉、鴨蛋、蛤蚌、螃蟹。
覺得不錯,請點贊↓↓↓
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!