最近,東方甄選直播間售賣的玉米,因為它的價格,在網絡上受到了很多人的關注。現在很多人都喜歡養生,會把它當做部分主食來吃,但是對于胃不好的人來說,吃了好不好呢?有人聽說吃它養胃,但也有的人聽說它是胃病的發物,吃了容易加重病情,到底是什麼情況呢?胃不好的人,平常該如何飲食?要注意什麼?早點了解,避開養胃陷阱,吃對了,胃才會慢慢變好。
玉米,是不是胃病的發物?關于發物,其實可能很多人的理解是片面或絕對的,但不是這樣,這隻是相對而言,它是不是,要因人而異,根據不同的人的身體情況判斷,适合吃就不是,如果吃了易加重病情,那可以說算是,要少吃。
它不是胃病的發物。中醫上說它性味甘平,是可以調中開胃的。它裡面的營養也比較豐富,合理進食對于胃部健康是有好處的,可以幫助腸胃蠕動,提高食欲,促進消化。
有的人擔心因為它含有較為豐富的膳食纖維,會刺激到胃黏膜,但一般來說,合理攝入,一次别吃太多,影響就不會很大了。其實不管是它還是其他粗糧,胃不好的人若一次性吃很多,都可能會影響到消化。
建議大家吃的時候,選擇蒸煮的方式,比如可以用它做湯喝、煮粥吃,也可以清炒,但不建議做成非常甜的。
吃玉米時,有兩個部分可能被很多人扔掉了,但它們的營養卻不低第一部分是須子
其實,它還是一味中藥,歸膀胱、肝、膽經,是可以利尿消腫,清肝利膽的。但很多人在吃的時候,可能直接撕開葉子後把它也順便扔掉了。
對于體内尿酸較高,痛風的人來說,可能對它就不陌生了,有人聽說用它泡水喝有助于緩解,這确實有可信度,有助于促進排洩,此外,它對于健胃也是有一定好處的。
第二部分是胚芽
它裡面的營養價值也比較高,對于降低壞膽固醇水平有好處。
胃不好的人,真正要注意少吃的食物是哪些?
可能很多人會說不能吃辣椒,吃了會刺激到其黏膜,進而加重不适,真的是這樣嗎?
其實,未必,吃對了可能對胃還有一定的保護好處!這是因為它裡面含有辣椒素,是可以幫助修複胃黏膜的。當然了,要合理輸入,若大量吃,或者自己本不能吃辣椒卻勉強,那就并不好了。
胃不好,要少吃很燙的食物
很多人會擔心吃涼的傷害到它,覺得趁熱吃暖胃,尤其現在天氣逐漸轉涼,吃熱的也可以暖身。但是如果吃的太燙,它會被燙到,雖然你經常這樣吃已經習慣那個溫度了,覺得不燙,但是它會反複受到刺激,到一定程度甚至會增加癌變的幾率。
但這不是說涼的冰的食物就一定會傷胃,每個人的體質、生活和飲食習慣不一樣,身體健康情況也不同,不要一概而論。若吃了之後感到胃不适,建議大家就要少吃或不吃了。
也要少吃太鹹的食物
對于許多中老年朋友來說,可能更愛吃各種鹹菜,每次去超市都要買一點,價格便宜又下飯。但是它們當中往往被加了很多的鹽,總吃會傷害胃黏膜。另外,很多人有三高,也是不适合常吃的,建議少碰為妙。
少吃湯泡飯
沒吃完的米飯,第二頓第三頓接着吃,用湯或者熱水泡一下就行,但不建議大家經常吃,容易影響到脾胃功能。
除此之外,想要胃慢慢好起來,下面這些細節也不要忽視:要保持一個好情緒,我們常會說“氣都氣飽了”這句話,情緒和它的健康是有很大關系的,跟其他器官健康也密切相關。心情好,才更想吃,吃得也開心。
每天吃的也要規律一些,不要盲目減肥,一天三頓是合适的,也可以根據自己的情況合理少食多餐,但不要隻吃一頓,也不要隻吃某一類食物。
不要自己亂吃藥,這是很多人會陷入的一個養胃陷阱,覺得它不是大問題,吃點藥就可以緩解了,但即使可以緩解,也并不是治本之策,長期下去,胃也難好。而且,自己亂吃,反而可能會帶來壞處。
已經查出胃病的人,應該要積極治療,并且定期随訪,不要一直拖着。有的胃病看似不起眼,但拖時間長了,有可能會癌變。
總而言之,現在胃不好的人比較多,而這和吃離不開關系,關于玉米,它并不是胃病的發物,正确吃是有利于養胃的,不宜大量吃,吃的時候,以上兩個部位大家不要再傻傻扔掉了,它們的營養價值也高。對于胃不好的人來說,真正要少吃的是以上這些食物,除了吃,也要注意情緒的調節,避免長期情緒不良,也不要亂吃藥。
,參考資料:
1. 健康|胃最怕這“7個字”!護好胃,常吃三黃,按兩穴.中國網.2019.08.01
2. 好胃全靠養!多吃3黃、少吃3紅、常按3穴,胃想不好都難.家庭醫生雜志.2018.12.09
3. 掌握吃的方法,辣椒也能養腸胃、強體質!關鍵就在這幾點.光明網.2022.02.10
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