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抑郁最佳治療時間過了怎麼辦

健康更新时间:2024-06-09 16:28:58

抑郁最佳治療時間過了怎麼辦?有很多抑郁患者飽受病痛折磨，想快點治好，卻又毫無頭緒今天我給大家梳理幾點，今天小編就來聊一聊關于抑郁最佳治療時間過了怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!

抑郁最佳治療時間過了怎麼辦

有很多抑郁患者飽受病痛折磨，想快點治好，卻又毫無頭緒。今天我給大家梳理幾點。

找源頭。抑郁分内源性和外源性。内源性就是随父母基因遺傳的。外源性是後天因素造成的抑郁，比如說，生活壓力大，家庭突然遭遇變故不能承受等等。大多數人患抑郁症有内源性的因素也有外源性的因素。大家可能會說，這些我都知道呀，有什麼用呢？事實上這是相對廣義上的原因。如果仔細的再找原因，你就會發現，是有很多的小方面導緻的抑郁。比如，一直以來的一帆風順讓你受不了一點點波折，父母從小的溺愛讓你有太少的人生經曆，有完美強迫症的人突然不能把事情做的完美，還有其他的很多原因。真正有效的方法是你把自身所存在的這些問題都找出來，然後各個擊破，你的病才能好起來。

怎樣去擊破？光靠自己去努力是很難實現的。我們需要借助外力-朋友。抑郁的人天生會比較孤僻，很少會有朋友，即使有一些朋友，平時聊天也隻是聊很表面的東西，不是交心的朋友。要學會交朋友，去交可以交心的朋友。這樣你才能把你真正内心的東西分享給他，尤其是一些很焦慮的東西。一方面說出來會減少焦慮，另一方面你們可以讨論，朋友也可以分享他的解決方案。焦慮的事情解決了，你也就變得輕松了。慢慢的把所有的事情都解決了。抑郁也就好了很多。所謂心病還要心藥醫，朋友就是心藥。

抑郁這個病不是一天兩天形成的。一般有幾年至十幾年的形成期。所以不要總是想着吃幾個月藥，再心裡咨詢幾個月，病就可以完全治愈。（隻有很少數的可以短期治愈咱們就不談了）要有長期鬥争的準備。比如你想改你的完美強迫症，一開始還很有信心，結果嘗試了一段時間發現太難了，很煎熬，就放棄了，再也不想改變了，這是不對的。可以先休息一段時間，然後再繼續嘗試，直到成功為止。當然也不鼓勵知道自己很難受，還要長期的堅持嘗試，這樣很有可能讓自己的病情更加嚴重。

學會調養身體。抑郁患者體内的髒器多半會被情志所傷。所以平時要多注意鍛煉，學一學中醫知識，吃一些養生的食物，練練太極等等。身體越來越強壯，對治療抑郁是很有幫助的。

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