tft每日頭條

 > 健康

 > 抑郁最佳治療時間過了怎麼辦

抑郁最佳治療時間過了怎麼辦

健康 更新时间:2024-12-12 03:42:33

抑郁最佳治療時間過了怎麼辦?有很多抑郁患者飽受病痛折磨,想快點治好,卻又毫無頭緒今天我給大家梳理幾點,今天小編就來聊一聊關于抑郁最佳治療時間過了怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!

抑郁最佳治療時間過了怎麼辦(治療抑郁需要注意的幾點)1

抑郁最佳治療時間過了怎麼辦

有很多抑郁患者飽受病痛折磨,想快點治好,卻又毫無頭緒。今天我給大家梳理幾點。

找源頭。抑郁分内源性和外源性。内源性就是随父母基因遺傳的。外源性是後天因素造成的抑郁,比如說,生活壓力大,家庭突然遭遇變故不能承受等等。大多數人患抑郁症有内源性的因素也有外源性的因素。大家可能會說,這些我都知道呀,有什麼用呢?事實上這是相對廣義上的原因。如果仔細的再找原因,你就會發現,是有很多的小方面導緻的抑郁。比如,一直以來的一帆風順讓你受不了一點點波折,父母從小的溺愛讓你有太少的人生經曆,有完美強迫症的人突然不能把事情做的完美,還有其他的很多原因。真正有效的方法是你把自身所存在的這些問題都找出來,然後各個擊破,你的病才能好起來。

怎樣去擊破?光靠自己去努力是很難實現的。我們需要借助外力-朋友。抑郁的人天生會比較孤僻,很少會有朋友,即使有一些朋友,平時聊天也隻是聊很表面的東西,不是交心的朋友。要學會交朋友,去交可以交心的朋友。這樣你才能把你真正内心的東西分享給他,尤其是一些很焦慮的東西。一方面說出來會減少焦慮,另一方面你們可以讨論,朋友也可以分享他的解決方案。焦慮的事情解決了,你也就變得輕松了。慢慢的把所有的事情都解決了。抑郁也就好了很多。所謂心病還要心藥醫,朋友就是心藥。

抑郁這個病不是一天兩天形成的。一般有幾年至十幾年的形成期。所以不要總是想着吃幾個月藥,再心裡咨詢幾個月,病就可以完全治愈。(隻有很少數的可以短期治愈咱們就不談了)要有長期鬥争的準備。比如你想改你的完美強迫症,一開始還很有信心,結果嘗試了一段時間發現太難了,很煎熬,就放棄了,再也不想改變了,這是不對的。可以先休息一段時間,然後再繼續嘗試,直到成功為止。當然也不鼓勵知道自己很難受,還要長期的堅持嘗試,這樣很有可能讓自己的病情更加嚴重。

學會調養身體。抑郁患者體内的髒器多半會被情志所傷。所以平時要多注意鍛煉,學一學中醫知識,吃一些養生的食物,練練太極等等。身體越來越強壯,對治療抑郁是很有幫助的。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved