導讀:寒冬臘月最應吃3種肉類,保護血管和心髒,為了健康再貴也要吃
冬季是進補特别好的一個季節,尤其是進入春節階段,更适合于通過各種食物進行進步,特别是肉類方面,也可以适當的根據身體狀況多吃一點。像下面這三種肉類就适合冬季進補,不但可以保護血管和心髒,還可以補充身體需要的蛋白質,為了健康,即使貴也要吃。
一、牛肉
牛肉屬于熱性肉類,特别适合冬天吃,它含的蛋白質也是肉類當中比較高的,很多養生人群就比較喜歡吃牛肉。尤其是在冬天,認為吃牛肉可以暖身體,可以補充身體需要蛋白質。特别是好多老年人,營養容易流失,造成骨質疏松,就可以在冬天多吃一點牛肉,不但可以增強身體活力,還可以緩解肌肉衰老,經常吃還可以健胃開脾,增強身體不同器官功能增強。
二、鴿子肉
鴿子肉是滋補肉類當中值得選擇的一種,尤其是坐月子的婦女,可以通過吃鴿子肉進行催乳。對于一些老年人,由于鴿子肉含的油脂比較低,不容易引起三高,而且蛋白質又比較豐富,可以提供人體需要的營養成分,所以長期吃鴿子肉更有利于老年人心血管健康,還能保護心髒,對健康也有好處。
三、魚肉
魚肉特别易消化,營養價值也很豐富,也比較适合老人和小孩,加上蛋白質也比較豐富,能補充身體需要的營養,特别是像微量元素含量也比較豐富,經常吃可以促進大腦健康,以及孩子智力的發育,老年人吃了還可以緩解智力下降,平時可以經常的吃魚肉。
進入冬季以後要經常吃牛肉,鴿子肉,魚肉,雖然現在的肉類價格偏高,但為了血管健康,心髒的健康,即使價格高一點,也要舍得吃以上這三種肉類,對你的健康很有益處。
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