肝髒在人體中是一個中央調節器，身體的很多運轉功能跟它息息相關，一旦肝髒健康出了問題，就會有各種病找上門來。

不過好在肝髒受損時，會亮起4個"紅燈"，大家可以自查是否有，再可進行肝髒維護。

【肝髒受損時，會亮起4個"紅燈"】

紅燈一：口臭加重

提起口臭，大家最想起的就是消化功能出現了問題。但其實，如果有明顯的口臭和體臭，就說明你的肝髒"藏毒"已深了。

因為當肝髒功能受損時，身體的毒素無法排出，血液中的氨和尿素氮含量增加，而其中氨氣就是是有強烈刺激性氣味的氣體，導緻口臭問題。

紅燈二：膚色暗沉發黑

肝髒具有排毒和排污的作用。一旦肝髒受損，導緻毒素淤積，随着血液流到到皮膚表層，所以，當肝髒出現問題時，臉部的變化應該是最明顯的。表現為膚色暗沉發黑、蠟黃，臉部長斑。

另外， 肝髒激素失衡、内分泌失調還會導緻長痤瘡、長粉刺等。

紅燈三：傷口容易化膿感染

肝髒受到損傷時，解毒功能下降，導緻傷口容易化膿感染。另外，肝髒的代謝功能下降，皮膚再生就會受到阻礙。

紅燈四：容易喝醉

肝髒不好其實還能通過【酒量】看出來。當肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛時，就很容易喝醉。 所以，這種征兆就是在提醒肝受損了，肝髒功能下降。

【少3事】

1、少動怒

中醫認為，肝為将軍之官，性喜順暢豁達。

如果長期郁憤，可以導緻肝氣郁結，引起起肝絡失暢，肝陰受損，出現口幹口苦、夜卧難寐等症狀。因此，肝髒患者務必保持心胸開闊、積極樂觀，這樣才能達到治療和控制疾病的目的。

2、少抽煙、少喝酒

衆所周知，喝酒傷肝。但其實吸煙對于肝髒也有很大的影響，吸煙會影響肝髒對于脂質的代謝，導緻血液中有害的膽固醇增加，從而增加肝髒解毒功能的負擔，加重脂肪肝的問題。

如果你有愛喝酒的習慣，可以在喝酒時多喝白開水，加速酒精從尿液中排出，減輕肝髒負擔。在抽煙之前也要吃富含澱粉和高蛋白的食物來墊底，避免肝髒受損。

3、少腌制

腌菜中含有較多的亞硝胺。吃多了，會增加肝髒解毒負擔，并且攝入的鹽超标，還會加重腎髒負擔，引起高血壓。 所以，腌制品看似爽口，實則更傷身。

【補3物】

1、維生素A

研究發現，維生素A可抗肝癌。

肝髒可貯存脂溶性維生素，機體95%的維生素A都貯存在肝髒内。當維生素缺乏，削弱了肝細胞的免疫功能。維生素A就能保護肝髒，具有抗肝細胞損傷、保肝、恢複肝功能的作用。

2、綠葉菜

多吃綠葉菜，有助于滋養肝血、清除肝火，從而起到保護肝髒的作用。常見青色食物如：菠菜、西藍花、荠菜、苦瓜等。

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