都說一個人的手就是他的第二張臉，作為手上至關重要的一部分之一----指甲，它的細微變化也是蘊藏着很多學問的。小小指甲不僅為美觀的作用，還可以作為表現出人體中的細微身體健康狀态變化的信号燈哦。

那麼接下來我們便來了解一下為什麼有的人的指甲上長出細小的一些小白點，有的人沒有？這是顯示我們的身體什麼變化呢？可以通過吃什麼來進行調理控制嗎？

1、 指甲有外傷

這是指甲出現白點的最常見的一種原因了。因為長期暴露在外，指甲很易受到傷害，當指甲收到外傷時，可能導緻指甲根部得甲母質細胞生成過程中受到損傷,于是便出現了白點。

常見的可能有手指卡在門縫裡啦、指甲受到擠壓，碰撞等等。如果嚴重點損傷到了甲床，指甲下還會出現裂片狀出血。不過這也不必擔心，随着時間的推移，當長出新指甲，我們就可以把它剪掉啦。

2、 缺微量元素

此類情況多發生在正在長身體的少年兒童間，因為這個階段人體的成長過快，有些營養物質會一時跟不上，故而便會缺鐵、鋅、矽、鈣等等，而體現的一種方式便是指甲上顯示出白點。

3、 真菌感染導緻

真菌感染導緻的灰指甲早期症狀表現便是白甲，一般情況是先從甲根開始的，即甲闆表面出現小白點，随後再逐漸擴大，導緻甲闆變得軟些或是下陷。

4、 其它疾病導緻

再有就是神經衰弱、消化系統疾病或患有蛔蟲等疾病的患者的手指甲上也會出現指甲上有白點的現象。

其實指甲出現小白點并不用太過于緊張，隻要保持生活作息規律，飲食健康搭配即可，像多吃蔬菜水果一類，還有谷物，肉類也适當。

但針對缺乏微量元素這一人群，小康建議如下。

1. 缺鐵性人群：豬血、豬肝、牛肉、紅棗、紅糖、黑木耳等。

2. 缺鋅類：牡蛎、鲱魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。

3. 缺矽元素：可多吃些粗食豆類，如芝麻、蠶豆、黃豆、花豆等。

4. 缺鈣者：牛奶、雞蛋、蝦皮、泥鳅、海帶等。

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