如何防止霧霾對人體造成傷害，粉塵監測系統從室内、室外、飲食、日常生活四個方面介紹霧霾的預防！

室内篇

1、做好通風工作

很多媽媽喜歡在家開窗通風，保持室内空氣清新。 以前因為工作忙，很少關注這樣的小事。 現在風大的時候，我會像這些媽媽一樣打開家裡的窗戶，增加空氣流通，減少滞留在房間裡的顆粒物。 如果是非常嚴重的霧霾天氣，千萬不要開窗，否則髒空氣會充滿房間，很容易跑到孩子身上。

2、必須使用高效空氣淨化器

相信很多媽媽都不會為給孩子花錢而心疼，無論貧富，所以很多媽媽都喜歡買昂貴的空氣淨化器，以為淨化後的空氣會更幹淨，但事實并非如此 . 購買空氣淨化器時，隻要考慮它能否過濾掉空氣中的一些顆粒，改善室内空氣質量，就達到了目的。 （關鍵看有效空氣淨化量和過濾率指标）畢竟不是買風扇。

但是提醒媽媽們，在使用空氣淨化器的時候，最重要的是要定期更換濾芯和濾芯等設備。 保持清潔比任何品牌都重要。 還要考慮空氣淨化器的淨化效率，也就是我們經常提到的CADR值！

郊遊篇

1. 限制孩子外出

天氣有霧霾的時候，我會盡量避免帶孩子去旅行，尤其不要在戶外。 兒童在戶外運動中需要更多氧氣，呼吸時進入體内的有害顆粒也更多。 減少兒童的戶外活動，适當增加室内活動。 平時看到這種天氣，就會讓她在家看書、畫畫、做手工、玩益智玩具。

2.讓孩子戴口罩

孩子外出時，為了防止空氣中的有害顆粒從口鼻侵入肺部，我不得不給她戴上一層保護層——口罩。

選擇要注意以下三點：

①阻塵效率高，可阻隔2.5微米以下的細小顆粒；

②可靠近人臉，過大的灰塵或病原微生物仍可從不靠近的地方進入；

③呼吸阻力小、重量輕。 面罩太小會造成呼吸負擔。 方法是帶孩子去藥店選擇。

3.帶孩子合理運動，提高免疫力

經常鍛煉的孩子給人一種健康活潑的感覺，而呆在家裡的孩子往往給人一種軟弱的感覺。 我喜歡看她在草坪上奔跑，像一隻在天上飛的鳥。 多做運動不僅可以提高她肺部的供氧能力，還可以促進她的骨骼生長和神經内分泌的控制和調節。 功能等，從而提高對外界環境的适應能力和抗病能力。

飲食篇

在霧霾天氣，我通常會為她選擇清淡、易消化和富含維生素的食物。

孩子多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，如蘿蔔、梨、枇杷、橙子等清肺的食物，少吃刺激性食物，也會減少喉嚨發炎等常見疾病。 科學的飲食也可以增強兒童的健康。 免疫。

此外，由于霧霾天氣和日照減少，孩子體内維生素D的産生不足，鈣的吸收也會大打折扣。 看來鈣片不管吃多少，好像都沒有效果。 這時候，我會給她補充一些維生素D。

日常篇

1.讓孩子經常洗臉

孩子的臉經常暴露在空氣中，所以在霧霾天氣，會有很多有害物質附着。 我經常給孩子洗臉，洗臉的時候用溫水，這樣附着在皮膚上的霧霾就可以去除了。 顆粒被有效地清潔。

2.讓孩子經常漱口

所謂病從口入，她很喜歡說話，經常像鳥兒一樣叽叽喳喳，她也喜歡吃，是零食，這些都會導緻很多細菌附着在口腔裡，所以 我會經常讓她漱口，清理附着在嘴上的污垢。

3.讓孩子每天清潔鼻腔

如果空氣不幹淨，就會有大顆粒卡在鼻腔内，需要每天清潔。 我會教她洗手，拿着溫水，用鼻子輕輕吸水，然後快速擤鼻涕，重複這個動作幾次，鼻腔裡的污垢就會全部清理幹淨。

霧霾的危害伴随着我們的日常生活。 關于霧霾問題，我們不能馬虎。

文章來源：

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