如何看一個人長壽？常聽到的有長眉毛、高前額、大耳垂，還有手掌生命線，這些出自面相和命理的征象。但目前很難找到科學依據來證實這些。不過，科學家們經過研究發現，下面這9大特征确實與健康長壽相關，隻要有3個以上多半是長壽的人！

在正常的心率範圍内，心率越慢，人越長壽。一隻倉鼠的平均壽命在2歲左右，其心率每分鐘可達500次，而能活到近200歲的烏龜，其心率每分鐘卻隻有6次。

專家介紹，因為心髒就像一個泵，在正常範圍内，如果心率慢一點，則說明心髒功能好，身體的基礎代謝率也相對較低。

有研究對比老年人心率與壽命的關系發現，男性靜息時的心率大于80次/分比男性靜息心率小于60次/分活到85歲的比率下降了近一半。也就是說，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

那老年人有沒有什麼好的方法來獲得呢？推薦三種途徑：

一是常運動，使心髒功能得到鍛煉；

二是控制體重，肥胖會使心髒負擔加重，讓心率加快；

三是戒煙限酒，因為吸煙與飲酒均可使靜息心率加快。

現在人們都“以瘦為美”，但其實微胖的人才長壽！

研究發現，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病的發生率也較低，并且對環境的适應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

用腦越多的人，越長壽！科研人員對我國秦漢以來的3088位科學家、藝術家、文學家和思想家的壽命進行統計時發現，他們的平均壽命為65歲。要知道，我國解放前人口平均壽命隻有36歲！

國外資料也表明，16世紀後歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲，其中愛迪生84歲，迦利略78歲，牛頓85歲，富蘭克林84歲，米丘林80歲。這比當時人口平均壽命高出20~30歲。

性格開朗的人，更容易獲得長壽！美國波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究發現，如果一個人性格開朗，則更易廣交好友，也就更會照顧自己，因此也更容易渡過難關。

研究還發現，這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應對壓力。

肺活量可以預測壽命，研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量下降，内部機體能力也随之下降。

專家建議，提高肺活量主要靠堅持運動，适合大衆的健身項目有遊泳、慢跑、騎車、爬山等。不過鍛煉肺活量并不一定需要劇烈運動，在安靜的狀态下也有一些鍛煉可以有效鍛煉肺活量，比如太極拳、做呼吸操等。

人到中年啤酒肚自然就出來了，不過你要知道，沒有啤酒肚的人會更長壽！

腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。

很多人都不知道打呼噜其實是一種病。一項曆時18年的研究發現，睡覺不打呼噜的人壽命更長。嚴重打呼噜造成的呼吸反複停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”。

長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！

心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由于飲食引起的。

一般來說，握力常随身體機能的衰老而減弱，因此我們常說，握力反映了身體的健康狀況。那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。

握力減退預示着心髒病、中風等嚴重疾病的幾率會更大，預期壽命也會随之縮短。

人人都向往健康長壽

并在為之努力

九個長壽奧秘

你達到了幾條

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