現在很多年輕人在晚上也是非常喜歡熬夜，在白天的時候大多數人工作比較繁忙，需要到處奔波忙碌，晚上躺在床上休息的時間也不再那麼匆忙，而在這一段時間也是能夠任自己自由手機，對于我們的影響也是非常大的，在睡前玩玩手機也是很容易會影響到睡眠質量，甚至會導緻出現失眠的現象。

衆所周知，熬夜對于身體也是非常不利的，甚至會對身體健康造成一定的影響，熬夜是幾點呢？我們該幾點睡覺為好呢？不妨一起來聽聽醫生怎麼說。

常熬夜對身體的影響

1、肝髒功能變差

其實熬夜對于我們的身體健康非常不利，本來在該睡覺的時間你沒有睡覺，那麼也是會影響到身體當中各項器官的正常運轉，甚至會導緻大量的毒素垃圾在體内堆積，如果，長時間熬夜也是會導緻肝髒受到一定的傷害，甚至會導緻肝髒當中有大量的毒素垃圾堆積，對于肝髒修複非常不利。

除此之外，肝髒在我們身體當中也是發揮着非常重要的作用，如果肝髒當中有大量的毒素垃圾堆積，無法進行更好的修複和排毒，也是會影響到身體健康，甚至會導緻身體受到一定的影響。

2、衰老加快

在晚上該睡覺的時間，我們身體也是需要進行新陳代謝的，如果長時間熬夜不睡覺，也是會導緻身體當中的各項器官無法得到更好的修複和調節，從而就會導緻各項器官功能出現下降，從而無法及時完成身體的新陳代謝，那麼在這時也是會導緻皮膚當中有大量的黑色素沉積，從而導緻皮膚變得越來越黯淡無光，甚至會加速衰老。

3、免疫力下降

經常熬夜會導緻申請當中有大量的毒素垃圾堆積，而且還會導緻免疫力下降，問題的出現會增加患疾病的風險，對于身體健康非常不利，所以建議大家在平時一定要注意養成早睡早起的好習慣，這樣也有助于降低患疾病的風險，對于提高身體的免疫力有幫助。

幾點睡覺才算熬夜？

大多數人都會認為晚上十一二點睡覺屬于熬夜，但是并非如此，熬夜也是沒有具體時間規定的，在醫學上認為，如果睡覺沒有規律，也即便是你8點就上床睡覺，也屬于熬夜。

晚上是身體當中各項器官進行自我修複的時間，如果在這時候你沒有進行好好的休息，也是不利于促進體内毒素垃圾排出的，很多人覺得在晚上十一二點睡覺屬于熬夜，但是如果一個人每天都能堅持晚上十一二點睡覺，而且時間相對比較固定，那麼這種情況就不屬于熬夜。

如果沒有固定的時間睡覺，突然延遲睡覺，那麼即便是8點睡覺也是屬于熬夜，沒有按照經常睡覺的時間起床，也是會導緻身體的生物鐘受到一定的影響，從而影響到身體健康。

什麼時間睡覺最好

雖然有固定的時間，即便晚上十一二點不睡覺也不屬于熬夜，但是過了12點之後也是屬于深夜了，如果在這時候還沒有進行睡覺，也是會影響到睡眠質量，甚至會導緻睡眠變得越來越嚴重，而且還會導緻身體受到一定的影響。

身體中有一種物質叫褪黑素，這種物質也是能夠起到一定的防癌效果，這種物質在晚上的時候分泌量比較大，如果在白天睡覺也是會導緻晝夜颠倒的問題出現那麼褪黑素的分泌也會受到一定的阻礙。

中醫認為，肝髒在晚上的11點到淩晨1點之間是需要進行排毒解毒的，如果在這時候還沒有睡覺，也是會導緻身體當中有大量的毒素垃圾存在，對于肝髒健康非常不利。

所以從中醫這一點我們也可以看出來，如果超過11點睡覺也是會影響到身體健康，所以建議大家每天晚上10點之前就要上床準備睡覺，這樣才有助于促進體内毒素垃圾的排出，同時保證8小時的睡眠時間對于身體健康也是有好處的，有助于讓身體更加充分的休息，減輕身體的負擔。

長時間熬夜對于身體的傷害其實也是非常大的，甚至會導緻内分泌出現紊亂，而且不利于體内氣血的運行，會導緻肝髒受損嚴重，從而引起身體健康問題，所以在平時生活當中，一定要注意養成早睡早起的好習慣，注意作息，有規律也是有助于減少對身體造成的傷害，同時有助于養護身體健康。

對此你還有哪些不同的見解，歡迎在留言區留言讨論。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!