“三伏天”感冒經常伴随着我們，常常隻知道受涼了會感冒，那麼“熱傷風”難道是受熱也會感冒嗎？平時我們又該怎樣區分屬于風寒感冒還是風熱感冒呢？

所謂熱傷風，是指發生在三伏天裡的普通感冒。感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種，熱傷風就是一種夏天的普通病毒性感冒。三伏天感冒病人中約50％為“熱傷風” 。人們把三伏天裡發生的感冒叫做“熱傷風”，從字面上看，好像“受熱”是引起感冒的原因，其實，三伏天感冒則通常是體内存有内熱，然後受了風邪所緻的感冒，并常夾有暑濕的情況。

熱傷風的症狀是發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，隻是發熱，出汗多但是汗出、熱不退。而冬天感冒常常一發汗、燒就基本上退了。

舌苔的變化

正常人舌頭上是一層薄而白的舌苔，但暑濕感冒的人舌苔卻厚而發黏、發膩。頭疼的感覺就像有東西箍在頭上，渾身發懶、沒有食欲，甚至會有惡心想吐的感覺；或有腹瀉的現象，大便特别臭。

1減少與“孵”空調的時間

三伏天，由于室内外溫差大、室内通風不暢，所以很容易引發感冒、發熱。建議大家不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，應适當減少在空調房間裡的時間。上班的白領們，回到家後盡量少用空調，尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外，家用空調要注意定期清潔，灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。

2食物以清淡為主

三伏天，飲食應以清淡口味為主（但不建議隻吃素食），避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是适合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特别是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，多飲水，避免引起口幹舌燥，免疫功能低下。

3保證充足睡眠勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然，在适當休息後還應配合适量的運動，如果整天在家中或單位，捧着電腦度日，容易造成人體的免疫功能降低，導緻感冒的發生。

4保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在三伏天容易心情郁悶，甚至亂發脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以，保持良好的心情和豁達的心胸，可以在一定程度上起到預防熱感冒的作用。

不要洗冷水澡

冷水洗澡會大大消耗體力，因為較冷的環境會加劇肌肉和内髒的活動量，感冒嚴重的人洗一次冷水澡就會感覺渾身酸痛，好像是幹了一天的體力活。所以冷水澡不利于感冒的好轉。

不能吃冷飲

很多人認為熱感冒以後吃點冷飲會好得快，其實這是一個誤解，冷飲的溫度很低，吃到腸胃裡會刺激腸胃，使其産生更多的熱量來抵禦【寒冷】，外面的天氣較熱，身體再産生很多的熱量，我們的體溫就更高，所以熱傷風後少吃涼食。

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