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幾種最好的減肥食物

健康更新时间:2024-08-18 08:07:20

第一、魔芋

魔芋是一種低熱量，低脂，低糖，無膽固醇的優質膳食纖維。并且吃墨魚很容易有飽腹感，可以避免食量過大而引起發胖。魔芋可以有涼拌紅燒等多種吃法，是減肥期間吃的好食物呢。

第二、芹菜

芹菜含有對人體非常有益的胡蘿蔔素和多種維生素，并且芹菜熱量很低富含纖維素，可以降壓清理腸道，促進排便。芹菜可以炒，涼拌，榨汁，非常适合在減肥期間吃。

第三、蘋果

之前特别熱門蘋果減肥法，但是如果光吃蘋果也對身體不利。蘋果富含蛋白質，氨基酸，維生素等，所以在減肥期間蘋果可以起輔助作用。

第四、冬瓜

冬瓜利尿消腫，清胃降火。特别适合容易水腫的姑娘。并且其中還有大量的蛋白質，纖維，鈣，鐵等營養物質，并且糖分含量非常低，之後也容易有飽腹感。冬瓜可以熬湯也可以紅燒，喜歡吃冬瓜的朋友可以在減肥期間多吃冬瓜。

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