大家都知道很多老年人随着年齡增大，椎間盤必然出現退行性變化，就會患有腰椎間盤突出，還有很多跳高、跳遠、打乒乓球的運動員，腰部負荷過重，長期從事體力勞動，多彎腰工作，例如煤礦工人或建築工人，需要長期彎腰取重物，易導緻椎間盤突出。另外，長期伏案工作如工廠工人、處于颠簸狀态工作如出租車司機等工作性質，也易發生腰椎間盤突出症。妊娠期間整個脊柱的韌帶處于松弛狀态，而腰骶部又承受着比平時更多的壓力，增加了突出風險，易容易發生腰椎間盤突出。

那麼腰椎間盤突出有哪些症狀呢？

腰部疼痛：大多數患者都會有數周或數月的腰痛病史，或有反複腰痛的發作史。但是疼痛程度輕重不一，如果嚴重的話會影響翻身和坐立。一般休息後症狀減輕，咳嗽、打噴嚏或大便等用力活動，均有可能使疼痛加劇。

下肢放射痛：約 95% 腰椎間盤突出症有腰痛和下肢放射痛，主要是坐骨神經損傷後産生的疼痛。典型表現為從腰部、大腿後方、小腿外側蔓延至足部，疼痛多表現為單側。噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。

下腹部痛或大腿前側痛：高位腰椎間盤突出，腰 1~4 神經根受累時，可刺激這些神經根與神經根之間的交通支及交感神經出現下腹部、腹股溝區或大腿内側疼痛。

下肢麻木：當椎間盤刺激壓迫感覺纖維時引起肢體麻木，麻木感覺區按照受累神經分布。

間歇性跛行：腰椎管狹窄的特征表現，具體表現為患者行走時，随着距離增多出現腰背痛或患側下肢放射痛或麻木加重，蹲着或坐着休息疼痛可緩解，繼續行走一段距離後症狀又出現。

馬尾綜合征：少數情況下，椎間盤組織會壓迫馬尾神經，出現馬尾綜合征，主要表現為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀。

肌肉無力：肌肉無力時，患者可能會感覺走路像“踩棉花”一樣。神經根嚴重受壓時使神經麻痹、肌肉癱瘓。其中以拇趾不能背伸最常見。

癱瘓：部分病情嚴重的患者，由于神經根受壓嚴重，可能導緻肌肉的麻痹，萎縮、長期廢用，最終發展為癱瘓。

那麼有哪些因素可以預防呢？像年齡是無法預防的，那麼就隻能通過減少一些引起椎前盤突出的因素，避免得病或複發：

首先平時要保持良好坐姿、站姿，避免長期彎腰負重動作，如果彎腰提重物，最好采取屈髋、屈膝下蹲方式，減少對椎間盤的壓力，盡量睡硬闆床，因為睡的床如果太軟的話，沒法提供足夠的支撐力，腰部會一直緊繃着，睡醒容易出現腰酸背痛的感覺。而硬闆床既有一定的彈性，又能夠為人體各部位分别提供支撐。它能分散壓力，讓人體脊柱曲度慢慢恢複，腰背部的肌肉也得以放松和舒緩，注意休息，避免久坐久站。注意保暖，防止腰部受涼。适當鍛煉增強腰背肌強度。

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